スタッフ下村です。
この数日で急に気温さがりました。今日は気持ちの良い晴天ですが、朝晩とても冷えます。我が家もこたつが出るかな?
毎月、第2火曜日は健康ルームの体験教室を行ってます。
初めて体育館に来た。健康ルームは何度も利用しているがマシンの使い方が分からなかった。と言った方々が参加されています。
先ずはランニングマシン。使い方を覚えて、実際に歩いてみましょう。有酸素運動で身体を温め、代謝を上げていきます。
次は筋トレです。ポイントを抑え、正しい方法でケガなくトレーニングをしましょう！
最後にストレッチ。入念に身体をほぐしていきます。
冬になると外での活動が厳しくなります。体育館では気候に左右されることなく、いつでもトレーニングできます。
食べ物もおいしい時期です。少し食べ過ぎたかな?と思った方は是非、体育館をご利用下さい！
また、マシンの使い方が分からない。健康ルームを利用してみたい方が入れば、次回の体験教室は11月8日（火）です。是非、e-spoまたは体育館までご連絡ください。
