２０２０年の振り返り

まず目標の振り返りです。
前回の振り返り（９月）以降を中心にします。

１．健康を徹底的に管理する。
①消化器関係…年２回の胃内視鏡、年１回の大腸内視鏡検査を受ける。
→○　少し押せ押せになってしまいましたが、クリアしました。
②循環器関係…血圧管理を続ける。
→○　寒さのせいか下の血圧（拡張期血圧）が８０を切ることは少なくなりましたが、正常範囲です。
③呼吸器関係…検査結果を改善する。
→△　数値は横ばいですね。もう少し改善したい。
a.現在の体重を維持する。６０～６１ｋｇで推移していますので、１年を通してこの数字をキープしたいと思います。
→△　６２ｋｇのレンジで推移しています。油断は禁物。
b.１週間に２日の断酒を続ける。ややもすると１日は節酒日になってしまいます。
→○　これは真面目に続けています。
c.柔軟体操を続け、腰痛・膝痛・肩痛予防を心がける。なってからでは回復に時間がかかる年齢です。
→△　１年を通じてはまあまあだったと思います。
d.毎日呼吸トレーニングを行う。大げさなものではなく簡単なものを継続させたいと思います。
→×　サボっています。
e.休日昼食後の散歩を続ける。
→△　まあまあだったかな。
f.体温・血圧・体重・血糖値・（呼吸）ピークフローの計測を続ける。これらをエクセルに入力しグラフ化する。
→○　１ヶ月ごとに入力しています。

２．１冊長編古典を読み返す。
→○　ジャン・クリストフを読了しました。

３．論文を読む。（継続）
→×　また後回しになっています。

４．生活記録を充実させる。
→○　特に最近はブログ　FB、Twitterのどれかにエントリーするように心がけています。

５．英会話・ギターのレッスンを続ける。（継続）
①週に２回程度、英単語教材に当たるようにしていきたいと思います。
→×　新型コロナウイルス感染拡大のため、退学しました。
②ギターレッスンはここのところ「スコアを読むことを主体にしたいと思います。」という目標にしているのですが、うまくいきません。今年も同様とします。
→×　同上です。

６．ゴルフのスコアを縮める。（継続）
→○　大体１００は切るようにはなってきましたが、油断すると大たたきします。

７．野球を再開する。
→×　野球部の活動が再開していません。

８．意識的に映画・美術館・コンサート等に行く。
→×　今年は１回映画を観たきりです。

９．世代交代の準備を進める。（継続）
→○　これは少しずつ進んでいます。

１０．ゆったりと過ごす。（継続）
→○　これは少しずつできるようになってきたかもしれません。

次に今年を振り返ります。

１．家族
　　　　　　
実家の土地を返地できたこと、母親が施設に入所したことが大きな出来事ですね。
その後母親は大分元気になりました。アパート復帰も検討しています。

２．読書・教養
　　　　　　　
どこにも行かなかった代わりに、いろいろなジャンルに手を広げた印象です。
記憶力の衰えは痛感します。

３．スポーツ
　　
ゴルフばかりです。
今年は一回もプールに行っていないことに気づきました。

４．映画・コンサート

今年観た映画はこれ１本です。コンサートにも美術展にも行っていません。
こんな年は初めてです。

５．グルメ
　　　　　
　
食べ歩く、という訳には行かなかった１年でした。

６．ファッション
　　　　　
大きな変化はなかったと思います。

７．音楽
　
ライブもできず、スタジオでの練習もできなかった。
教室も退学しました。

８．お泊り
全く外泊していません。

改めて何とアブノーマルな１年だったのでしょう。
昨年の今頃は全く予想できませんでした。
しかし、これを機会ととらえ、耳目を広げ思索を深めることができたのは幸いでした。
来年の今頃はどのように振り返っているでしょうか。
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