目標の中間評価－２

１０月に入りました。
４月に続いて再び今年の目標の中間評価をします。

１．健康を意識的に管理する。（継続）
①年２回の胃内視鏡、年１回の大腸内視鏡検査を受ける。さらに昨年から呼吸器科にもお世話になっています。こちらもきちんとケアをしていきたいと思います。
→〇　胃と大腸の内視鏡検査を受けました。呼吸器科も続いています。また、高めの血糖値も徹底的に管理しています。

②週２日の断酒を継続する。
→△　相変わらず断酒が節酒になる時もあります。

③もう１キロ減量する。
→◎　その後４ｋｇ落としました。

④週に２回ゴルフ練習、週１回ジムに通う。
→△ 相変わらずジムには一回も行っていません。

⑤柔軟体操を続け、腰痛・膝痛・肩痛予防を心がける。
→〇　その後もほぼ毎日やっています。

２．意識的に本を読む。
→〇～△　サスペンスやミステリーも含めていろいろ手を広げています。

３．論文を読む。
→△　月に２回抄読会を開催しているのですが、その時くらいしか読んでいない。

４．ダイアリーを充実させる。
→〇　その後もこまめに記載しています。。

５．英会話・ギターのレッスンを続ける。（継続）
①英会話はテキストの予習・復習に取り組みます。
→〇　単語カードは続きませんでしたが、マイペースで続けています。

②ギターレッスン昨年同様はスコアを読むことを主体にしたいと思います。
→△　スコアは駄目ですね。

６．ゴルフのスコアを縮める。（継続）
→〇　まあまあと考えます。８０代もちらほら出てくるようになっています。

７．野球を続ける。
→×　都合がつかず、練習に参加していません。ぶっつけ本番で試合に出るのは危ないと思うのでこのままシーズンが終わりそうです。

８．Facebook Twitterを充実させる。（継続）
→△　TwitterもＦＢも内容が乏しい。

９．世代交代の準備を進める。
→△　計画の半分程度ですが着実に進めているつもりです。

１０．ゆったりと過ごす。（継続）
これが一番難しいかもしれません。しかしその都度呼吸を整えたりして形から入っていくなどの工夫もしたいと思います。
→〇　その後もペースをゆっくりさせることができてきている気がします。

全体的にはまあまあですかね。
しかしジムに行っていないのが大きく×です。
減量はひとまずお休みにし、現状を維持します。

toko