9：00～11：15 晴、無風～微風
フォア＆クオド乗艇＠鶴見川
《D塚チーム》
1周目：フォア（貞山） C D塚 S F野 3 Y下 2 M本 B I藤
2周目：クオド（QS5） C I藤 S F野 3 Y下 2 M本 B D塚
《I井チーム》
1周目：クオド（QS5） C I井 S M木 3大野 2 S野 B K上
2周目：フォア（貞山） C大野 S M木 3 I井 2 S野 B K上
《メニュー（1・2周目共通）》
・2WでW.U.
・NW～LP（1分）インターバル
・技術練習（キャッチ）
・NW～LP（1分＋1分レート高め）インターバル
（1周目：クオド 鷹野大橋往復）
引き続き、キャッチ置いて水中加速、の練習。
ひさしぶりのスカルオール。コントロール対象が2倍になるので、なかなか手こずります。スイープと同じように二本を一本のつもりで漕ぐのではなくて、二本分をコントロールするつもりで漕ぐべきかも（←何を言っているか分からない）。つまり、ペア分を一人で受け持っているという感じ（←たぶんまだ分からない）。まあそういうことです。
NWよりLP、LPよりPのほうが、フォワード出きったところで水を引っかけるギャザー感はつかみやすい。そこから水中の引きが力んだり、平らでなかったりする問題があるわけですが。脚をもっと使いたい。
（2周目：フォア 末吉橋往復）
Cox当番でした。フォアなので、やはりバランスに苦労してます。Coxもガンネルを腕で押さえてバランスに貢献するよう心掛けました。
バランス改善のため、メニューに無いFinish Row（両舷、フェザー付き）と一本Rowも入れました。Finishの高さを両舷で合わせてバランスとるよう意識すると、たしかにバランスは良くなったようです（一本Rowも同じ）。後半慣れてきて、LPでいい感じで艇が走るようになりました。
《昼食＠満州園》
楊家餃子は6月末まで休業中（F野さん情報）ということで、駅前の満州園へ。
・生ビール、餃子、麻婆茄子、エビチリ、油淋鶏、海鮮ビーフンで、2,000円／人。楊家より割高。料理は同じでも、人件費・設備費・光熱費で2倍になるというわけか。
・この満州園、駅前ということもあり、店内広いのにお客さん満員＋行列で繁盛してます。鶴見NO.1と評判の餃子もウマい。
快晴の鶴見川（D塚世話役提供）
2 コメント
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- 今日は充実した練習が出来たようで羨ましいです。... (ok野)
- 2014-06-14 18:45:19
- 今日は充実した練習が出来たようで羨ましいです。来週に備え、陸トレに励みます。
- 返信する
- OK野さん、やる気満々ですね。私は中高年Rowerの夢... (大野)
- 2014-06-15 15:34:33
- OK野さん、やる気満々ですね。私は中高年Rowerの夢「自宅エルゴ」については、前倒しして、夏のボーナスが出たら購入を、と考えています。
- 返信する
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ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。横浜市鶴見川でのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
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10月18日～20日は全日本新人戦です。外語の若き有望株・成長株、活躍を期待してます。応援に行きましょう。
11月2日～4日高知四万十川「合宿」です。四万十の清流で艇をお借りして漫漕したり、鰹、鰻、土佐の美味しいものをいただきます。奮ってご参加ください。
今年の筑波レガッタは11月10日です。土浦・桜川での地域密着型アットホームな雰囲気のレガッタ。お近くの人も遠くの人も、みんなで参加しよう！
11月17日は宮ヶ瀬湖最大のイベント・紅葉レガッタです。長かった猛暑とおさらばして、山々の紅葉を愛でながらのローイングで秋を満喫しましょう。奮ってご参加ください。
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
