10:00～12:30 快晴蒼天
エイト／ダブルスカル乗艇＠相模湖
《エイト（FALCON）》 C廣江 S宮本 7出井 6関野 5山下 4大野⇒知加良 3川本⇒大野 2大淵 B河上
《ダブル（DS26）》 S西山 B藤野
《メニュー（エイト）》
・W.U.
・技術練習（インサイド、アウトサイド）
・LPインターバル
・技術練習（Legs only）
・LPインターバル
・10本P×3
・20本P×3
・LPロング（約1000m×2）
・C.D.
10月～11月はレースやイベントが多く、ずいぶん久しぶりの（なんと私は10月10日以来の）練習でした。
東工大OB 川本さんが練習初参加。先週はつくばマラソンにも出走とか。ボートは42,195kmも漕がなくていいですから（漕ぐ人もいますが）、いつでもお気軽にどうぞ。
今日の相模湖は快晴。山の紅葉もきれいです。ボートはシーズンオフになったのか、ペンタの他はパワーズがナックルを出しているだけ。相模湖ほぼ貸し切りです。ペンタにシーズンオフはありません。
（エイト）
前半は風も無く、静水の上を滑る快適なローイングでした。後半はやや風が強くなり、逆風の中でもしっかり艇を動かす良い練習になりました。最後の逆風のロングLPはリズムも良く、Coxから「どこまでも漕いで行きたい」コメントが。
10本P、20本Pのレートは27～28。長距離レースのコンスタントペースか。低めのレートなので、余裕があり、水がよくつかめます。このスピードならもう少し長いパドルもできますね。
今日は前半Sサイド、後半Bサイドを漕ぎました。SサイドもLPまでならまったく違和感ありません。ただ、体の固さのせいか、Bサイドより前に出られない感じ。ブレードの深さも安定してないかも。
後半も、ブレード固定して自分と艇を動かす（地動説）を意識。キャッチの感じはいろいろ試せましたが、フィニッシュがちょっとあっさりと終わってしまってる傾向あり。もっとFinal whipを。
（廣江さん提供）
（ダブルスカル）
先月の宮ケ瀬湖紅葉レガッタの「大曲がりダブル」が、まっすぐ進む特訓です。来年の全日本マスターズの表彰台を目指すと言っています。
（知加良さん提供）
紅葉がきれいです
《喫茶碇屋》（最近よく来ます）
生ビール、鶏唐揚げ、なんこつ唐揚げ、冷奴、枝豆、ウインナーとフライドポテト、ピザ、炒飯、スパゲティペペロンチーノ
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。横浜市鶴見川でのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
アクセス
トータル
6月2日は鶴見川で恒例の横浜市民レースです。エイト1クルーと、久しぶりにM＆Wの混成クオドが出漕します。
6月8日・9日は茨戸レガッタです。今年も風吹くか？
7月6日・7日は全日本マスターズ＠宮城県長沼ボート場。withYOUさん、瀬田RCさんとコラボ編成クルーも。
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
