8:30～11:00 冷たい雨
エイト／クオド／オーシャンスカル乗艇＠鶴見川
《SE1》 C佐藤 S西山 7川本 6宮本 5茂手木⇒大竹 4木村⇒岡野 3川渕 2山崎 B大野
《QS4》 C廣江 S河上 3大淵 2浅野 B藤野
《オーシャン2》 S佐藤（桂） B舘
《メニュー（エイト）》
（1周目）
・W.U.
・技術練習（Finish、Legs only）
・NW⇒LP（1分）（R20）×3セット
・NW⇒水中パドル（1分）（R20）×3セット
・10本P×2
・スタート練習
・森永橋～水管橋T/T
（2周目）
・技術練習（Finish、Legs only）
・NW⇒LP（1分）（R20）×2セット
・10本P×2
・1分Pインターバル×4（インターバルNW90秒）
・スタート練習
・森永橋～水管橋T/T
・C.D.
※クオド、オーシャンスカルは各自メニュー
外語の佐藤桂助さん（舘さんと同期）が初参加。今日はナックルを出す余裕が無く、オーシャンスカルを体験していただきました。あいにくの天気で残念でした。次回はきっと天気がいいので、ぜひまたいらしてください。
今日は朝からの小雨が止まず。
しかも4月というのに真冬の寒さ。
しかもクソ船の波をかぶってエイトにも水が入り、2周目の交代時に船台で水を出したら、頭から大量の冷水を浴び、真冬の滝行者みたいになってしまった。水の出し方が豪快過ぎ。佐藤さんスマホ落としたし…。
寒さはともかく、風は懸念したほどは無く、水面はかなりの良コンディション。五大学前の練習として、西山さんが九州からわざわざ来ただけの成果はありました。
10本Pに入る前の3本ダッシュの時からその感覚がありました。意識的にはブレードを水にサクッと入れるだけで漕いでないのですが、艇が走っていきます（もちろん意識の外で脚はドライブを続けているのですが）。
その感覚はパドルになっても続き、ブレードをタイミングよく入れてやりさえすれば、漕がなくても（あくまで意識の上では、ということです）、艇がかっ飛んでいく。高速回転している巨大なドラムがあって、その表面にブレードを引っ掛けるだけで艇が飛ばされる、というイメージ。
⇒今日の学び： 「漕いじゃいけない」
漕ごうと意識して漕ぐ動作はすでに余計な動きであり、艇の動きを阻害している。意識するのは巨大なドラムにブレードを触れさせることだけ。
《昼食＠タンゴ》
生ビール、お新香、特製カレーライス（インドネシアのNasi kuningのようなライスにカレーがかかっている）、餃子、トンカツ、ナポリタン
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。横浜市鶴見川でのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
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9月16日、コロナ禍で中断していたペンタスカル記録会を5年ぶりに再開します。シングルスカルでローイングの基礎を再確認しエイトを速くする。日々の練習・研究の成果を記録します。
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
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