8:45~12:00 晴
エイト乗艇@鶴見川
《SE1》C廣江 S宮本 7下遠野 6高橋圭 5人見 4佐藤桂助 3ワン 2堤 B河上⇒赤尾
【メニュー(SE1)】
(前半)分漕、両舷NW・LP中心
(後半)+短力、スタ練
人見さんが紅葉レガッタでBサイドになるかも、ということでBサイドお試し漕。それをきっかけに、佐藤桂助さんもSサイドを漕いでみる、という逆サイドDAYに。
ラフコンの中、苦労したようです。
K3さんの360度動画 ⇒ YouTube
《でん助》C浅井 S源 7北野 6? 5岩田 4近藤 3? 2野村 B大野
私は後半交替の予定で陸にいたところ、でん助エイトが1人足りないということで急遽助っ人に乗艇。
メニューは、
・NW~LP~LPP
・クイックフォワード
・R16のLP
・R20~26のLPP
を織り交ぜてロング片道×4
・エントリーしてから加速して固定
・水平なブレードワークと体幹で早めのバランス調整
をCOX浅井さん指示
北風強くラフコンでした。
ラフコンのせいにしてはいけないが、風にあおられて漕ぎづらかった。
フォワードで艇が揺れるのは、不要な動きをしているのかもしれないが、やはりラフコンの影響もあるだろう。腕・肩にも余計な力が入った。コンディション良ければもっといい感じが出たと思う。
2周目の上りのLPPは、ドライブ感があって良かった。
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