8：45～12：00 晴
エイト乗艇＠鶴見川
《SE1》C廣江 S宮本 7下遠野 6高橋圭 5人見 4佐藤桂助 3ワン 2堤 B河上⇒赤尾
【メニュー（SE1）】
（前半）分漕、両舷NW･LP中心
（後半）＋短力、スタ練
人見さんが紅葉レガッタでBサイドになるかも、ということでBサイドお試し漕。それをきっかけに、佐藤桂助さんもSサイドを漕いでみる、という逆サイドDAYに。
ラフコンの中、苦労したようです。
K3さんの360度動画 ⇒ YouTube
《でん助》C浅井 S源 7北野 6？ 5岩田 4近藤 3？ 2野村 B大野
私は後半交替の予定で陸にいたところ、でん助エイトが1人足りないということで急遽助っ人に乗艇。
メニューは、
・NW～LP～LPP
・クイックフォワード
・R16のLP
・R20～26のLPP
を織り交ぜてロング片道×4
・エントリーしてから加速して固定
・水平なブレードワークと体幹で早めのバランス調整
をCOX浅井さん指示
北風強くラフコンでした。
ラフコンのせいにしてはいけないが、風にあおられて漕ぎづらかった。
フォワードで艇が揺れるのは、不要な動きをしているのかもしれないが、やはりラフコンの影響もあるだろう。腕・肩にも余計な力が入った。コンディション良ければもっといい感じが出たと思う。
2周目の上りのLPPは、ドライブ感があって良かった。
前／後半（廣江さん撮影）
（宮本さん提供）
でん助
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。横浜市鶴見川でのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
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9月16日、コロナ禍で中断していたペンタスカル記録会を5年ぶりに再開します。シングルスカルでローイングの基礎を再確認しエイトを速くする。日々の練習・研究の成果を記録します。
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
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