10月6日(土)多摩川、この日多摩川ウオーキング大会があってゼッケンに「30KM」「50KM]あり、目標の距離を目指して
がんばっていました。(この日はカメラもたず。)
この写真は10月8日の「林試の森公園」
7月~9月中旬まで暑さもあって、あまり散歩せずすっかり足腰が弱ってきた。巾着田でワンゲル出身の友人からすかさず「爺になった」とボロンチョに指摘された。携帯で最近の歩行距離がでているので参考までに記載すると、
9月24日(月)6.2KM(林試の森往復)
9月25日(火)5.0KM( 同上 )
26日 (水)7.5KM( 同上他 )
27日 (木)5.7KM ( 巾着田 )
28日 (金)1.6KM(武蔵小山駅往復)
29日 (土)4.7KM(林試の森往復)
30日 (日)4.2KM( 同上 )
10月1日 (月)5.3KM( 同上 )
2日 (火)7.0KM(京カントリー(推定ーカート)
3日(水)5.6KM (林試の森往復)
4日 (木)3.9KM(林試の森往復)
5日 (金)6.5KM(武蔵小山ー大崎)
6日 (土)8.8KM(多摩川ー二子多摩川~田園調布)
7日 (日)4.7KM(林試の森往復)
8日(月)4.7KM(林試の森往復)
この2週間の平均は5KM/日ぐらいですが、ワンゲルの友人たちは10KM/日 及びスクワット等入れて、頑張っている。
但しその分酒量が増えている模様。
昨年は腎臓のステロイド治療で年3回に分けて計40日間ほど入院、今年2月以降ステロイド服用終了、食事療法不必要、運動は軽登山、ゴルフ、散歩は奨励されている。ステロイドの副作用で骨粗しょう症があるが、検査結果は異常なしでした。
いずれにしろ昨年からの運動不足が今日にいたっているものと思う。
特に足腰が弱っているのは事実なので、積極的に歩け歩けを続けたい。
うしろすがたのしぐれていくか --- 山頭火
この猫はいつもベンチの上にうずくまり、近ずくと逃げる。
がんばっていました。(この日はカメラもたず。)
この写真は10月8日の「林試の森公園」
7月~9月中旬まで暑さもあって、あまり散歩せずすっかり足腰が弱ってきた。巾着田でワンゲル出身の友人からすかさず「爺になった」とボロンチョに指摘された。携帯で最近の歩行距離がでているので参考までに記載すると、
9月24日(月)6.2KM(林試の森往復)
9月25日(火)5.0KM( 同上 )
26日 (水)7.5KM( 同上他 )
27日 (木)5.7KM ( 巾着田 )
28日 (金)1.6KM(武蔵小山駅往復)
29日 (土)4.7KM(林試の森往復)
30日 (日)4.2KM( 同上 )
10月1日 (月)5.3KM( 同上 )
2日 (火)7.0KM(京カントリー(推定ーカート)
3日(水)5.6KM (林試の森往復)
4日 (木)3.9KM(林試の森往復)
5日 (金)6.5KM(武蔵小山ー大崎)
6日 (土)8.8KM(多摩川ー二子多摩川~田園調布)
7日 (日)4.7KM(林試の森往復)
8日(月)4.7KM(林試の森往復)
この2週間の平均は5KM/日ぐらいですが、ワンゲルの友人たちは10KM/日 及びスクワット等入れて、頑張っている。
但しその分酒量が増えている模様。
昨年は腎臓のステロイド治療で年3回に分けて計40日間ほど入院、今年2月以降ステロイド服用終了、食事療法不必要、運動は軽登山、ゴルフ、散歩は奨励されている。ステロイドの副作用で骨粗しょう症があるが、検査結果は異常なしでした。
いずれにしろ昨年からの運動不足が今日にいたっているものと思う。
特に足腰が弱っているのは事実なので、積極的に歩け歩けを続けたい。
うしろすがたのしぐれていくか --- 山頭火
この猫はいつもベンチの上にうずくまり、近ずくと逃げる。
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