最近の散歩（９月２４日～１０月８日）

１０月６日(土）多摩川、この日多摩川ウオーキング大会があってゼッケンに「３０ＫＭ」「５０ＫＭ］あり、目標の距離を目指して
がんばっていました。（この日はカメラもたず。）



この写真は１０月８日の「林試の森公園」

７月～９月中旬まで暑さもあって、あまり散歩せずすっかり足腰が弱ってきた。巾着田でワンゲル出身の友人からすかさず「爺になった」とボロンチョに指摘された。携帯で最近の歩行距離がでているので参考までに記載すると、

９月２４日（月）６．２ＫＭ（林試の森往復）
９月２５日（火）５．０ＫＭ（　同上　　　）
　　２６日 (水）７．５ＫＭ（　同上他　　　）
　　２７日 (木）５．７ＫＭ (　巾着田　　）
　　２８日 (金）１．６ＫＭ（武蔵小山駅往復）
　　２９日 (土）４．７ＫＭ（林試の森往復）
　　３０日 (日）４．２ＫＭ（　同上　　　）
１０月１日 (月）５．３ＫＭ（　同上　　　）
　　　２日 (火）７．０ＫＭ（京カントリー（推定ーカート）
　　　３日（水）５．６ＫＭ (林試の森往復）
　　　４日 (木）３．９ＫＭ（林試の森往復）
　　　５日 (金）６．５ＫＭ（武蔵小山ー大崎）
　　　６日 (土）８．８ＫＭ（多摩川ー二子多摩川～田園調布）
　　　７日 (日）４．７ＫＭ（林試の森往復）
　　 ８日（月）４．７ＫＭ（林試の森往復）

この２週間の平均は５ＫＭ/日ぐらいですが、ワンゲルの友人たちは１０ＫＭ/日 及びスクワット等入れて、頑張っている。
但しその分酒量が増えている模様。
昨年は腎臓のステロイド治療で年３回に分けて計４０日間ほど入院、今年２月以降ステロイド服用終了、食事療法不必要、運動は軽登山、ゴルフ、散歩は奨励されている。ステロイドの副作用で骨粗しょう症があるが、検査結果は異常なしでした。　
いずれにしろ昨年からの運動不足が今日にいたっているものと思う。
特に足腰が弱っているのは事実なので、積極的に歩け歩けを続けたい。



うしろすがたのしぐれていくか　---　山頭火


　この猫はいつもベンチの上にうずくまり、近ずくと逃げる。