１０Ｋｍを中１日はハードすぎ。

今週は、火曜日と木曜日に１０ＫｍＲＵＮ。

金曜日が仕事で走れないとわかっていたので、中１日の強行。

木曜日のＲＵＮは、出だしから足が疲れて動きにくかった。

来週の金曜日は３月９日以来の焼肉歓迎会。

ということで、疲れないようにするため、火曜日か水曜日に１０Ｋｍ１本走るだけとします。


本日は、臨時休出。３時までには終わる予定。

２日の０時にいびがわマラソンにエントリー。



今日は晴れて、暑い！　下田あたりに出かけると気持ちいいかな。

夏色キセキは今週ＣＢＣはお休み。残り２話。

これで完結しちゃうとは思えないんだけど。

ASICS IGNIO TIGORA NIKE

今晩はやけに涼しい。

昨日、走り始めの夜８時半ごろには２１度だったのが、１０時には１９度。

おかげで走っていても、楽。

後半、しっかり走れてた。


最近、Ｔシャツを新調。

仕事に着てるＩＧＮＩＯのＴシャツが古くなってきているので。

スポーツデポに行ったけど、ＩＧＮＩＯに気に入ったデザインがなくて、

買ったのはＡＳＩＣＳとＴＩＧＯＲＡ。１着￥１，５００

で、ぎふ清流でもらったＡＳＩＣＳのＴシャツと、

名古屋シティマラソンでもらったＮＩＫＥのＴシャツとで比べてみた。


あくまで私個人の感覚では、

ぎふ清流のＡＳＩＣＳが軽くて動きやすくて通気性がいい。

次も最近買ったＡＳＩＣＳ。これはＲＵＮ用でなく、仕事用。

ちょっともったないけど。

次はＩＧＮＩＯ。

その次はＴＩＧＯＲＡ。デザインはいいけど、文字がプリントなので、ベタっとする。

こいつはゴルフの練習用。

最後はＮＩＫＥ。

重いので、走っているとつい肩を上に上げる仕草をしてしまう。


着て走ってみると、こんなに違うものかと。

ＩＧＮＩＯは、コストが低く、丈夫で長持ち、機能性も充分で、軽い。

デザイン性が欠けるのがやや難。

さすがに、オレンジや蛍光グリーンは会社で着れない。

ブランドをあまり気にしないなら、お勧めです。

今シーズン初ラウンドはショートゲーム

昨日　母親と弟で岡崎高原ＣＣへ。

練習のつもりで、いつもの練習セットを持っていったら、

なかなか行く機会がないからと誘われ。

これが今シーズン初ラウンド。

持ちクラブは　１Ｗ　２Ｕ　４Ｕ　５Ｉ　７Ｉ　ＰＷ　ＳＷ　ＰＴ

８本！

ここ、ＧＤＯに登録がないコースですが、地元の初心者が多く集まる有名なコースで、１２Ｈパー４２。ドライバーの練習もできるショートコース。

今では、土日でも当日予約可能なので、天候を見て行けるし、１２Ｈだからそんなに時間もかからない。

グリーンのコンディションはよくないけど、練習にはもってこい。

で、ＯＵＴ３５　ＩＮ２７の６３。（２１＋２１＝パー４２）

ＯＵＴは全く調子がつかめず、トップばっか。

多分、アドレス時にボールから離れすぎていたからと思う。

なんとか修正して

ＩＮはパー１　バーディ１でのボギーペース！

ドライバーは飛ばそうと思って振ってＩＮ２番で

２６５Ｙやや下りのパー４で横グリーンエッジまでドライバーでダイレクト！

いつも練習していたスイングでできたので◎

悪いところも見つかった。

１００Ｙ以下の距離感がつかめなかった。練習場はフラットなので、上り下りのある場所では打ってみると短かったりして、なかなか合わせることができず。

練習場だけではわからない感覚、環境が体感できて次の練習に活かせます。

大阪マラソン落選。 いびがわマラソンへ。

大阪マラソンの抽選結果は落選。

当選していたら、悩んでいたと思うので、これで良かったと思います。

そして、初のフルマラソンは岐阜のいびがわマラソンに確定。

７月にエントリーします。


今日は夜になっても気温２３度。風があっても走っているとかなり体温が上昇。

１０Ｋｍ走った後には水を少しかぶる。

これからもっと暑くなるので、中間の５Ｋｍで水をかぶってからまた走ることになると思う。運動公園を拠点にしているので、水道があるので、便利でＯＫ。



今更ながら、練習の１０ｋｍはきつい！！

　

留学

ニコ動　開いていたら、ニュースが飛び込んできた。

皆口裕子さん、秋から休業。留学のため。


えーっ！


わりとブログをチェックしていたんですが、出遅れました。



セーラーサターンで知ってはいたのですが、

ブログを見るようになったきっかけはラブプラスの姉ヶ崎寧々。

声優さんの中でお芝居に行きたい人のひとりです。

ラーニングラパンの旗揚げ公演行きたかったんだけど。


ブログチェックするくらいでしたけど。

ＧＯＩＮＧをたまに見るくらいでしたけど。

あと３ヶ月。


夢をかなえに行くんだから、後押ししなくては！

今週末はちょっとひとやすみ

ただいま、休日出勤の休憩中。

あと少ししたら、帰ります。今週は木曜日の１回　１０Ｋｍのみ。

身体を休めます。



今日はリアルタイムで「氷菓」を見たけど、内容がよく理解できなかった。

しかも、深夜にあんなシーンだから、しっかりと見れないし（笑）。

今夜、もう一回見ます。


明日の「プリキュア」は全米オープン放映のためお休み。

金曜深夜の「夏色キセキ」もお休み。

その間にたまった「ゾンビ」を見てしまおうと。



「ゾンビ」はあゆむのＣＶが「いろは」の徹だからなんとなく見ていたら、

日笠が「くそむし」言っていたので、継続してみてます。

さらっと流す程度の興味しかないんで、録画がたまってしまいます。

ちなみに「ゾンビ」は見終わったら消してます。



Ｑちゃんが「みんなの仲間※」と言っていた藤原新選手（ロンドン五輪男子マラソン代表）にカゴメがスポンサーになりました。

しばらく、カゴメ製品を買って応援します。

これって大事なことです。


五輪はちょうど夏休み時期なので、マラソンはしっかり応援します。


※ぎふ清流ハーフマラソンの後のトークショーで、いっしょに走ったトップ選手のことを我々一般ランナーの仲間と言ってくれました。同じコースを走り、同じ空気を感じたランナーとして。

今年は大当たり？

今年のアニメ　夏色キセキ　氷菓　に続き、


スマイルプリキュア！


ついに来たか。

脚本しっかりしてます。さすが東映です。よく見ると作画もいいです。
とても未就学児用とは思えない。

おもちゃは未就学児用ですが、ストーリーは大人が見ても恥ずかしくないくらい。


スマイルというのは東日本大震災があった後、未来へ笑顔で生きていこうという意味が込められているとのこと。ＯＰもＥＤもそんなメッセージが込められていて、いいです。元気がでますね。

やよい（キュアピース）の父親がいないっていう設定も、そういう環境の子たちに対するエールもあるんだろう。

前の週の運動会も泣けました。

実は、プリキュアシリーズは知ってはいたものの、ほとんど見ていない。

でも、このスマイルはシリーズの中で最高の出来ではないかと。

１話から１６話まで、全く見ていないので、レンタルして見ます。



昨日も走ったけど、暑いからかペースが上がらない。

しばらくこんな日が続きそうです。

湿度

昨日は、計画通り、１５時に仕事完了。

３０分後にＲＵＮ。

走り出してすぐ気づく。

ペースが上がらない。足が重く、筋が少し痛い。汗が多い。

途中、霧雨が降るほど湿度が高く、気温も高め。

風があるうちはいいけど、ないと辛い。

５Ｋｍを超えると、楽になって、ペースが上がるはずなのが、

きつい。

日中のＲＵＮはこれからは避けた方がいいかも。


結局５５分。やっぱり遅い。

久しぶりに蒸し暑さにやられた感じです。

足の痛みは治ってましたが、全身疲労。

今日は、効率よく、手短に。


今日は、２時に起きて氷菓を見て。

これからもう一度　寝ます。

梅雨？

５時を過ぎたころから、雨が降り出し、今日のＲＵＮは中止。

毎週、火・金で１０Ｋｍを走っていく予定が、

これからは梅雨で曜日の変更とか、結果的に週１になってしまうとか。

ありそう。

明日は緊急休出。夕方雨が止めば、走ります。

ちょっと右膝が痛いかな、走りすぎかなと思ったけど。

気圧が低くなったせいもあるかも。


自分の言葉がひとに与える影響は、よく考えないと。

話さなければ、ひとに伝わらない。でもおしゃべりはいけない。


この春は、いろいろ考えさせてもらえてるし、悩んだりもする。

自分に課すって言ってんのに、解決できてない。

それでも、ひとつひとつ、マイペースでいきます。

今年ももう、半分。ちょっと、振り返るのもいいかも。


梅雨になると、頭が重くなったり、痛くなるひといるんじゃないかな。

あと、

お昼休みは、ちょっとでも眠って、午後に備えましょ。

夜中遅くまで起きてるのが、いけないんだけど（笑）


今日は、夏色キセキ、リアルタイムで見ました。

たまたま、３時過ぎに起きて、テレビをつけたら、ぴったし。



いや、今日は氷菓ですが、そんなキセキは２度も起こりません。

RUNの記録

たった今、ＭＹ　ＡＳＩＣＳに登録。

いびがわマラソンを照準にトレーニングプランを作成。

すると、

４時間１８分は可能！

うそ。

目標（４時間３０分切）突破可能。

そして、トレーニングメニューは６分前半台／Ｋｍ

今のトレーニングがかなりハード（５分２５秒）であることがわかる。

あんまり変えないようにして、１０月には最後の詰めで３０Ｋｍ走とかがあるので、

そこだけは参考にしよう。

ＲＵＮＮＥＴと同時活用していきます。

あと、＋Ｑも参考にしています。



新情報！まずいＶＡＡＭがちょっとおいしくなりました。

期間限定ＶＡＡＭウォーター。クリアアップル味。

おいしいです。飲みやすい。１０本くらいまとめて買っておきます。

実際にトレーニング前は、ＶＡＡＭゼリーを食べますが、途中はウォーターを摂取してます。