前日の睡眠もしっかりとれて、朝４時４５分に起床。
５時３０分に出発。会場の駐車場に７時前に到着。
いつものアリーナ席に座り、朝食をすませ、
８時まで日焼け止めをしつつ、水分とりつつ、トイレ行きつつ。
８時５分に時計合わせ。
それからＵＰして、トイレに行って。ゼッケン付きのＴシャツに着替えて。
スタート１０分前に並ぶ。
ここまで、ルーティーン。
過去５年の中ではかなり調子が良いと感じていたので、いけるところは行くと決めてスタート。
前半は１Ｋｍを５分３５～４０秒で、中盤から後半までは６分を切れるように。
後半は給水箇所が多く、さすがに６分オーバーが目立ってきたものの、グロス２時間９分台でゴール。
最後は気力。ラスト１Ｋｍがかなりきつかった。
ゴール後はすぐ近くの日陰でしばらく休憩。ゴールした人たちがたくさん座り込んでいた。
自分も座り込み、しばし冷却。
日差しや気温は高いが、風が涼しく、日陰は気持ちいい。
１０分ほど休憩して、ＶＡＡＭとバナナを受け取り、記録証を受け取りに。
ネット２時間４分０７秒。
すぐスマホで２０１３年の記録を調べて、３秒落ちとわかった。
あと少しだったんだけど、それがなかなかとどかないもの。
気を抜くことなく、この暑さでもベストをねらっていった結果だからよしとします。
高橋尚子ロードでＱちゃんとハイタッチ、ゴール前で野口さんとハイタッチ。
ふたりともゴールドメダリスト。
川内君の走りも見れたし、解説の増田さんも見れたし。
沿道の応援も大きかった。今回はあまりハイタッチできなかったけど。
氷の施設エイドで大きな氷の塊をもらったのはかなり効いた。
やはり ぎふは最高の大会です。
練習ではいいタイムが出ていなくて、中盤に脚が少し痛くなって、
１５Ｋｍに行くまでに脚が止まると思っていたけど、ここまで行けるとは思わなかった。
１）前日、当日のコンディションが良かった
２）ランニングミーティングで３Ｋｍ走って、調整できた。（１Ｋｍしっかり走るとＵＰができる）
３）ランニングミーティングで脚の長さの調節方法を聞いていて、ＵＰ前に実践したこと。
４）公式の給水ポイントを再確認して、必ず寄って補給し、腿、ふくらはぎ、首筋に必ずかけた
５）走り方、脚の使い方、ＵＰの仕方をランニングミーティングで聞いたことを実践
これで２０１５年前半終了です。次回は９月から。
それまでは、痛めた場所の治療と筋力強化。
せっかくいい感じで走れたのだから、まだ練習は継続していきます。
帰りに市役所近くでまた「のうりん バス」を見つけたが、すぐに追いかけることができずに見失い、
仕方なく、ＪＲ岐阜駅で待ち伏せ。
あきらめかけたところで、やってきた！
スマホで撮影。
１０月まで走っているので、まだチャンスはあるかな。
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