超久しぶりの３０分

東北放送　Ｐｏｐ’ｎパジャマＥＹＥ　聴きました。

本当に久しぶりに３０分しっかりと小森さんの声を耳にしまして。

相変わらずだなーと思うことあり、懐かしくもあり、聞かせてくれるやんとゆーこともあり。まだちょっと耳が慣れてないです。

来週も聴きます。

ツイッターやってるんで、もし時間が合えば、ツイートしてください。

ラジコはこちら

昔はみんなで集まってラジオを聴いてたけど、こういう聴き方もあるね。

場所は違っても、つながってるみたいな。

ちょいとしばらく聴き続けながら、いろいろ投げてみようかと思います。

秋以降のＲＵＮ

昨日、清流マラソン以来のＲＵＮ。

５Ｋｍだけど、意外と好調。びっくりするほど調子よく走れた。ＶＡＡＭなしで。

１０日も離れたら、５Ｋｍでもしんどいかなと思ったけど。気温１７度が効いたのか？


さて、秋初戦は岐阜県民大会。

神戸マラソンが確定した場合、ここで３時間走をするかも。でもかなり暑いので夏の間にトレーニングを積まないと。

神戸マラソン落選の場合、ここは１０Ｋｍで菰野のハーフにリベンジ後、ジュビロマラソンでもハーフ。

１２月に１本大会に出る。このころに東京マラソン出るかどうかがわかる。

２０１２年は２月東京マラソン　３月名古屋マラソンフェスティバルのハーフ。５月に岐阜清流マラソンへ。

１回はチームＱの講習会に参加したい。

この夏シューズを新調予定。ＡＳＩＣＳのオーダーメード品（￥２１，０００）をねらってます。

ミズノにもそういったリーズナブルなオーダーメードシューズがあるといいんだけど。

不整脈と観戦効果と東北のラジオ

先週、健康診断で心電図異常が初めて発覚。不整脈で。

実は不整脈・・・２０年以上前からあったけど、毎年の検診では異常が見つからなかっただけで。

正式な診察結果を待たず、早速循環器科をネットで探し、行ってわかったのは、

「心室性期外収縮」と「発作性頻拍」の２つと考えられるとのことで、でもこの２点、普通の心臓なら心配ないとのこと。

詳しく調べる為にホルター心電図を後日とることに。マラソンを続けたいので走りながら取る負荷心電図も

とってもらうことにした。予算￥７，５００　初心は￥１，３５０でした。



診察後、大樹で練習。

雨で気温が低く１４度で半袖ではちょっと肌寒い。

先週のＬＰＧＡ観戦で見たものを試してみる。気温がいいのかなんなのか、先週より全体的には調子がいい。

サンドの５ｙくらいはなかなかうまくできない。テレビでもっと研究しないと。

ドライバーはプロを真後ろから見たのが印象に残っていて右肩下がりのアドレスをまねてみたら、まっすぐしかも遠く飛ぶ。

いろいろ考えながら見ていてよかった。それと毎週練習は欠かさないように。３週離れるとなかなかいい調子にできない。


小森さんのサイトで知ったけど、東北地方のラジオがネットで聴けます。

久しぶりにラジオ聴いて、はがき出す？

今年は・・・

去年に続き、今年もブリジストンレディースオープン初日を観戦。

７時３０分に梅坪駅に着いたのは去年と同じ。

しかしシャトルバスが来ないのか、かなりの客が並んで待っていた。

去年は待ちなしでさっさとバスに乗れたのに！待っている間、隣の人から声をかけられ、話す。このシャトルバスの少なさに憤慨されてのことで、当然です。このバス待ちは異常。他のトーナメントではこんなことないそうだ。

先週の清流マラソンのシャトルバスは最高でした。次から次へと観光バスが来たから。でも、それが当たり前でしょ。こちらが異常なんだ。３０分経ってやっと乗れた。

４０分かけて移動。その間バスの後部ではおじ様たちがバスの話で盛り上がってる。他人なんだけど、お互い尊重しあいながらの会話は聞いてて耳が心地よかった。

バスの手際の悪さで練習が見れないと思っていたけど、なんとか間に合った。

いきなり若林さんが歩いてきた。ドライビングレンジでは有村さん、不動さん、上田さんを見学。球筋とフォームを特に。アドレス時の背中の曲がり、フィニッシュ時の左足の向き、フィニッシュ時のフォームを特に注意してみてました。あと打球音も。いずれも今自分が疑問に思っている点で、参考に。

スタートは上田・不動・服部組と金田・有村・さくら組（ギャラリー多そう）を見て、三塚さん組と３ホール目まで帯同し、その後は上記２組のＴショットをメインにアウト・イン間引きしての見学。

帯同しての見学はあまり参考にならなくて、帰り間際も練習を見てました。有村さんのアプローチショットを参考にさせてもらいます。

帰りのバスも全然来なくて、炎天下３０分待たされて移動。明日も明後日も手際が悪いとみんなが怒ると思います。もう、２、３人は係に怒ってましたけど。


全体的に去年と何も変わってなくて、シャトルバスの少なさに激怒ですわ。帰りは他所行きのバスを回していたけど、間に合っていない！！最低です。

自分のゴルフに参考になればと思って見学してきましたけど、同じことの繰り返しでもうそろそろいいかなって感じ。


見学型のイベントより、参加型のイベントが自分には合っているんじゃないかな。

暑さが難敵 岐阜清流マラソン完走

午前４時起き、６時には岐阜駅に到着。シャトルバスがたくさん並んでいるのに人がほとんどいない。会場近くの駐車場を探す余裕はあったけど、渋滞にはまるといけないので駅前の駐車場（最大￥１，２００）にとめてシャトルバスへ。

誘導のボランティアさんたちが５ｍ置きに立っていてあいさつしてくれました。なんか異様に多く感じました。

会場にはすんなり到着。岐阜県民スポーツ大会で利用した駐車場が一般開放されていたのに愕然。１２時半まで出庫不可としてあったけど、次回はここを利用しよう。６時半でガラガラだし。

会場の長良川競技場のアリーナ席へ。ここもガラガラ。机のあるプレス席をＫＥＥＰ。しばらく動かず。

２時間半までには食事を済ませてというＱちゃんの教えに従いおにぎりを食べる。起きてからバナナ１本。おにぎり３個。野菜ジュース２００ｃｃ。

８時前からウォームアップ開始。トイレに行ったり走ったりして調整し席に戻る。

８時４０分頃にＱちゃんの挨拶。その後トイレに行ってからスタート地点へ。

やっぱり目立つ「ハートサポートランナー」結構みかけるんだけど、みんな目立っちゃうね。


９時スタート。ゆっくり目で走り始めて、５Ｋｍ３２分。スタートの３分ロスを考えると、ここまでは順調。しかし、後半まで温存してスパートする予定が暑さと脚力不足と給水失敗で思った走りができなくなり、１５Ｋｍを超えたところから２～３回脚が止まって、それでもラスト２Ｋｍからはしっかり走って完走。今までになくきついレースになった。

来年リベンジに来ます。


大会そのものは、すごく良かった。沿道の応援は声が大きかったし、ボランティアさんの数とその対応はすごく良かった。確かに給水所は不慣れな感じもあって、ロスタイムが多かったけど、中高生のスタッフががんばってた。小中高の子供達とのハイタッチも元気がもらえてよかった。途中の旅館前では予定にない給水所もあったりと大会をみんなで盛り上げようという雰囲気がすごく伝わってきて。ＲＵＮを楽しむことができたので、また参加したいです。

ゴール前ではＱちゃんがハイタッチでお迎え。これはランナーなら完走の一番のご褒美。

施設、ブース、イベントも充実しているので２日間楽しめます。


今週から毎週筋トレします。脚力がずいぶん落ちてる。

次は９月の岐阜県民スポーツ大会。その後は神戸か鈴鹿か。

前日受付完了

予定通り、岐阜メモリアルセンター（大会会場）にて受付完了。

会場が広い！　露店が多い！　けど明日は人でいっぱいで露店利用はできそうにないです。

タビオのソックスとゼッケン止め具を買い、昼食後、１３時からのチームＱのランニング講座を見学（参加ではなく）。

ＲＵＮ前のウォーミングアップや給水方法、食事の採り方、直前までの水分補給方法など非常にタメになります。それに、Ｑちゃんのランニングを普及しようとする意気込み伝わります。それだけでも参加した価値はあり。トークショーは帰りが遅くなるからやめたけど、じっくり聴いてみたかった。

さて、明日は４時起き、４時半出発。岐阜駅前の駐車場にとめてシャトルバスで会場へ。

今期前半最後のレースに行ってきます。

緊張！

ハートサポートランナーとして参加する「岐阜清流マラソン」いよいよ明日。

普通に走るならそんなに緊張感がないんだけど、今回は目立ってしまうから、今まで参加した大会とはちょっと違う感覚と、期待感というか、いい緊張を持って迎えられそうです。

大会とか、試合とか、レースとかってあると、目標持てるし充実感が違う。仕事だけではこういったいい緊張感は体感できない。。。かな。



今日は朝から名鉄で移動。先月岐阜に行ったときに入手した「ＭＡＮＡＣＡ」を利用。

岐阜メモリアルセンターで受付後は少し様子を見てから早めに帰宅です。


暑いので、熱中症になりやすい。そこの出店でＣＡＰを買います。気に入ったデザインがあるといいなー。


これが終わると来週はＢＳレディスオープン観戦。去年に続いて金曜日に仕事休んで。

その翌日は運動会。イベントたくさん。

痛い話がメインなのでご注意を。

「ハムストリングス痛」、「変形性膝関節症」「シンスプリント痛」と走るたびにどこか脚が故障していたんですが。

初めてハーフを走ったときよりたびたび患っていた脚指の痛みの名称が判明・・・「爪下血腫（そうかけっしゅ）」。走り始めて一番最初にきた故障の名前が今やっとわかった。

脚の爪が走ることによるシューズの圧迫によって血豆ができるという。。。聞いただけでも鳥肌がたちそうな感じですが、ある指は２回も爪がはがれました・・・。

５本指靴下を履いてからは１０Ｋｍでは問題なかった。ハーフではやはり痛かったけど。

でも、タビオの５本指靴下履いてからは１０Ｋｍでも痛くなってしまったので、再度よく調べたってわけです。今まで調べたことあったけど、わからなかった。検索ワードを間違えてたんかも。



で、対処方はシューズを踵（かかと）で履く。。。えーーっ！そうなの？そんなんでええん？

あとワセリンを塗る。ま、これはやってみよう。

指をガードするって書いてあったけど、そんなんしたら、シューズ履かれへんし。

大会前にわかってよかった。





この秋出ますね。。。期待・・・大です。ＫＯＮＡＭＩ様。


貯金しよ。

週末は岐阜へ

岐阜のハーフマラソンが１５日に開催。
前日受付となっているので、土曜日はバスと電車で移動、長良川競技場（メモリアルセンター）にて受付して、イベントをちょこっとみてから帰宅。翌日は車で移動、岐阜駅前の駐車場に停めて、会場へ。

東京とか大阪とか神戸なら前日宿泊だろうけど、近いので通い。名古屋では歩いて３０分くらいのところに朝早くから空いている駐車場があって便利だったんだけど、岐阜は勝手がわからないので、駅前からシャトルバス利用とするしかない。

駐車場が近くになくて不便だけど金銭やカード類はウエストポーチに入れておいてその他はアリーナに置いておく。名古屋のやり方でいけると思う。

走りはあんまりがんばらずに完走目標。気温が高く、バテ安いので、最初飛ばすと気分よく走れないのでまずはゆっくりスタート。２時間１０分程度でいいんじゃないかな。

１０日以降は雨が続くことからゴルフ練習返上で９日に練習。だいぶ筋力も持久力も戻ってきているけど、これ以上は練習せず、筋肉を休めて本番へ。

今年初のハーフマラソン。これが終わるとしばらく大会はなくなるのでしっかり走ってきます。

ハートサポートランナーのゼッケンを前と後ろ（一般は前だけ）つけるので目立ちます。

ちょっと余裕を持った走りにしないと。

レッツゴー

仮面ライダー観てきました。以下ネタバレありです。







１号からＶ３まで声が現役と同じでよかったけど、もっと出て欲しかった。

設定に無理有り。比奈ちゃんは最初オーズもアンクも知らない状態で、そのまま終わってるし。最後にささきいさお氏というのもなんだか。
子供が見ている分はわからないだろうけど。

あと、ズバット、キカイダー、イナズマンがでてきたけど、これはお父さんたちへのサービスか？意味不明。

モモタロスらイマジンは面白かった。電王の劇場版借りよう。

長男は飽きることなく観ていたので、（アクションが多かったから？）良かったのかな。



帰りに１００均でＢ５ケース、マット、コンパスとコーナンでコンパスカッター買って、オーメダルホルダーを作りました。買えば￥２，７５０、作れば￥７００。

ＧＷに入って、あまり走れず。今日夜走って、６日に走れれば。


ＫＯＮＡＭＩの東日本大震災チャリティに参加しました。忘れないように。