出張前のハードトレーニング

一昨日の２９日、筋トレ終了。

今までになく、かなりがんばったけど、

思ったより筋肉痛になっていない。

このまま毎週続ければ、もとパワーアップするだろうけど、

別にマッチョになりたいわけではなく、少しでも楽に走る為にやっただけなので。


それに、走りこみの方がもっと重要。

来週は前半に１０Ｋｍ走ったら（天津で）、身体を休めて、金沢の１０Ｋｍへ。

天津では最低気温がこちらより低いので、走りやすいかも。


あと、出張中はテレビとかないから、早く寝れるけど、夜は退屈になりそうなので、

小説の織田信奈の野望か、氷菓か、ゆるゆりの単行本を持参予定。

ＴＡＲＩＴＡＲＩと夏色キセキは、こちらに置いておきます。

ちゃんと帰ってこれるように、おまじないです。





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お祭り

昨日ですが、近くのみよし市の大提灯まつりを屋台目的で行ったのですが、

街の中心の道路を使って踊る、「いいじゃんまつり」が併催。

タイミング良く、スタートから見れまして、少しだけ様子をみてまして。


スタート前の雰囲気が、マラソン大会のスタート前のいい緊張感と盛り上がりになんとなく良く似ている。

この緊張感を味わえるのは、参加者でないと。



自分にとってそんな緊張感がまたやってくる。

夏のインターバル明け９月９日。

その準備中ですが、この２日間の休日は身体を休めるようにしてます。

１週間、仕事　ＲＵＮ　ＧＯＬＦ　筋トレ。

そりゃ疲れるわ。


今も、一度寝てから起きて。また寝ます。


そうそう、踊りもなかなかいいな。

ＰＲＥＣＵＲＥのＥＤの振り付けみたいで。




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トレーニング

藤原新選手のロンドンオリンピックのコメントがありました。

応援していたので、残念な結果でしたが、こういったコメントを入れてもらえたので、

応援者としては、うれしいです。

変なプレッシャーがかかっていたんですね。

是非、来年のぎふハーフに参加して欲しいです。


さて、今週は日曜日に朝からＲＵＮ。月曜日はＧＯＬＦ、水曜日に筋トレ、金曜日にＲＵＮと、かなりハード。

水曜日の筋トレ、がんばりすぎて、未だに腕が痛い。

足も筋トレ疲れが出ていて、金曜日のＲＵＮではペースがあがらない。もっとも気温３０度（走り出すと体感では２７度くらい）ではペースは上がらん。

来週も同じ内容で、トレーニング。曜日は変則になります。


筋トレは来週水曜日がラスト。９月になったら走ることに専念。

２日から出張で、ＧＯＬＦはお休みだけど、ＲＵＮはあります。

初海外ＲＵＮとなります。ちょっと楽しみ。


マーメイドパレスで思ったんですが、ジムに来ている人たちでマシン使っている人たちって何か目標を持ってやってきているんだろうかと思えるくらい、回数が少ない。

１回やってよし　みたいな。

漠然と筋肉つけたいだけなんだろうか。疑問です。



さてさて、木曜日に「ＴＡＲＩＴＡＲＩ」と「夏色キセキ」の単行本を購入。

出張用にとおもったけど、我慢できず、「ＴＡＲＩＴＡＲＩ」は会社で読む。

アニメもいいけど、漫画も良かった。お薦めです！

あと、織田信奈の野望　前田犬千代がお薦めです！

ゆるゆりは　歳納京子がいい味だしてます。




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連休終了！

明日の日曜日で連休が終わります。

今週月曜日にゴルフの練習に行ったこと以外は運動せず。

少し体重が増えていそうなので、明日朝（雨でなければ）走ります。

走れなくても、来週から体制を立て直して、しっかり走ります。


夏休みは走れないってことですかね。行事が多いのと天候もあって。



この連休、ほぼ予定通りにスケジュールをこなしまして。

あとは、今後の予定を立てる。

金沢は、案内が届いたらスケジュールを組むとして、聖地巡礼の準備として、「花咲くいろは」を毎晩見る。


筋トレは８月はあと３回。そしたら、走りこみ。天津でのＲＵＮもだいたいコースは決まりました。

東京マラソンはエントリー完了。

名古屋シティマラソンは９月１１日にエントリー。

江ノ島は９月末？まだちょっと計画がたたない。

ゴルフのラウンドは１０月または１１月。

来週、フォームとスイングチェックのため、大樹で計測を使用します。

１１月のフルマラソンで燃え尽きないように、ゴルフを用意。

慰安旅行がどう絡むか？

早く、涼しくなって欲しいです。

今日は、メーテレ特番　Ｌｅｔ’ｓ　ドン・キホーテ復活スペシャルでした。

年２回くらいずつでもいいから、続けていって欲しいなあ。





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柚子サイダー

オリンピック男子マラソン。

応援していた藤原選手は残念な結果になりましたが。

どうしてそうなったのかは、良く知りたいところ。

自分のレベルなりに、途中で失速したことはある。

９月からの大会では失速ないように、特にかもしかといびがわ。

準備をしっかりしないと。


写真は昨日大須で買った、いろはとＴＡＲＩＴＡＲＩのコラボサイダー。

大須では、「夏色キセキ」のクレーンゲームが！

取る自信がないのでやらなかったけど。

ガシャポンがあったので、２個購入！

運良く、紗季と夏美。


たまゆらもあったりなので、また、来たい。


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もう、仕事は終了してますが。

なぜか、居残り。

ほとんど皆帰ってしまって、仕事は一端きりをつけて、

タイムカードを通して。


明日から夏休み！

明日は栄！大須！金山へ！　みんなアニメ！

特に大須はＴＡＲＩＴＡＲＩねらいです。


明後日からは実家に行ったり、川に行ったり、映画を観にいったり。

その合間は走ったり、仕事したり。


９月からの予定を立てたり。←ココ大事。


夏休み中、江ノ島はないです。がっかり。

でもきっと、江ノ島には行くと思います。

ここまで聖地巡礼できるところが増えるとは思ってなかった！


いろいろ、考える時間もつくったり、

９日後は、前よりも良くなっているように。

あっと、１５日は　ちょこっと仕事。



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夏の連休と中国出張

来週は夏休み。９月２日から５日まで中国へ出張予定。

この間のトレーニングはもちろん休みにはなりません。

中国でも走ります。期間が短いので早朝１日１回の予定です。

夏休みは１週間と長いけど、筋トレをする時間はとれないので、

これも早朝　車で移動して、いつものコースを走ります。２日間。

夏休みと出張は朝のＲＵＮ。熊本と同じパターンに。



あと、Ｙ氏からの情報をいただきつつ、ようやく９月９日の予定を考え出したら、

かなり無謀な計画だとわかり・・・。

金沢は遠いわ！


夏休み期間中、大須に行って、柚子乙女を購入予定。

水分補給

アミノバイタル３００ＭＬ×２（粉を水に溶かして冷やしたやつ）

野菜ジュース（ＫＡＧＯＭＥ製）

カフェオレ（グリコ製の甘いやつ　ハーフ）

伊藤園のお茶いろいろ。

家から持ってきたお茶。

毎日コンビに寄っては買っていくので、結構な出費。

アミノバイタルは経済的だけど。

でも、水分補給はまめにしましょう。



さて、本日１０Ｋｍ　ＲＵＮ。

最初の５Ｋｍはやや速く、次の５Ｋｍは急にスピードダウン。

でも、残り８００ｍ程で「ＤＲＥＡＭＥＲ」がかかると全開に！

なんだ、走れるじゃん。暑いと力を自然と緩めていたのか？

実は、曲に乗りすぎてオーバーペース。

ふくらはぎがつる！



ゆっくりケアします。

筋トレ！

昨日（３日）は　マーメイドパレスで久々の筋トレ。

８月は暑いので走るのは週１として、その代わりに筋トレを週１やることにした。

昨日は、７時過ぎに仕事が終わったので、筋トレは無理かなと思ったけど。

とりあえず安城市内を移動して、マーメイドパレスに向かったものの。


七夕まつりだった！！　日曜日まで！

行ったことはないけど。実は、日本三大七夕なんです。


そこで、渋滞するかと思ったけど。特になくて。

なんとか８時には筋トレ開始できて、ストレッチを含めて１時間。

まあ、最初だから、無理しないようにとやろうとするけど。

でも、無理しちゃうんだな。


実際、筋トレは腕と足と背筋を鍛えるけど。

運動量は１０ＫｍＲＵＮよりきつい。それでいて筋力も使う。

帰ってきても腕があがらない！

ごはん食べて、横になったらすぐ寝てしまった。

途中で起きたらなでしこＪＡＰＡＮ途中から応援。


日曜日から３日間は筋肉痛がひどくなりそう。

腕が上げられなかったり、腕の筋肉が痛かったり。

秋初戦まであと１ヶ月

昨日（３１日）は気温２９度で、５７分で完走。

信号で止められなかったことと、バームパウダーを飲んだ後、

時間経ってから走り出して、前半が２７分台で折り返したから。

２７分というと、名古屋シティマラソンの最初の５Ｋｍより速い。

調子がいいからと飛ばすと、あとで苦しむ。

やはり、後半は心が折れそうになった。


ここで、改めて「タビオ５本指靴下レーシングラン」がすごいことに気づく。

普通の靴下を履いて歩くと、ずれる。

タビオならずれない、靴と足がグリップするので、力が入る。安心感がある。

ＣＭじゃないけど。


今朝は、ＤＲＥＡＭＥＲ聴いて出勤！！

ココロコネクトは４話見ましたが、太子橋今一。