今年の４枚

２０１９年もあと３週間

今年を振り返って、今年の４枚の発表でーす！！


１位　

↑人生初のコスプレ！盾の勇者でコスプレサミット！

２位　

↑ラブライブサンシャイン！！５ｔｈラブライブ　in　メットライフドーム

３位　




↑ハーフとフルで自己記録更新！沼津かのがわハーフマラソン　袋井クラウンメロンマラソン

フルマラソン自己ベスト 袋井クラウンメロンマラソン

減量効果で、ぎふ清流ハーフを自己ベスト出したことで、フルでも練習積めばかなりタイムアップするのでは？

という予測に基づいて、アップダウン厳しいいびがわの結果とは関係なく、フラットコースでのフルマラソン参戦へ。

年内で近いところではここしかなく、エントリーしたが・・・。

実際、前半はいびがわよりも急坂があるきついコースだった。

01.50.10 ロスタイム
05.38.10 1Km
05.51.66 2Km
05.44.60 3Km
10.55.12 4-5Km AVE 05.27.56 29.59.58(28.09.48)
05.01.93 6Km 長い下り坂
05.26.05 7Km
05.29.96 8Km
05.39.50 9Km
05.40.65 10Km 57.17.67(55.27.57)
05.50.89 11Km
06.11.33 12Km
05.51.78 13Km
06.00.99 14Km
05.40.20 15Km 1.26.52.86(1.25.02.76)
05.44.30 16Km
06.04.40 17Km
05.45.48 18Km
05.57.10 19Km
05.55.42 20Km 1.56.19.56(1.54.29.46)
05.57.36 21Km
00.34.46 21.0975 2.02.51.38(2.01.01.28)
05.28.32 22Km 06.02.78
15.19.57 23-24Km AVE 07.39.785　
06.04.74 25Km 2.29.44.01(2.27.53.91)
07.53.11 26Km
05.52.56 27Km
08.41.83 28Km
07.40.39 29Km
06.07.96 30Km 3.05.59.86(3.04.09.76)
07.12.10 31Km
06.53.90 32Km
17.49.80 33-34Km AVE 08.54.90
09.36.71 35Km 3.47.32.37(3.45.42.27)
06.13.89 36Km
06.36.51 37Km
07.35.22 38Km
06.31.17 39Km
06.33.23 40Km 4.21.02.39(4.19.12.29)
06.23.69 41Km
06.51.63 42.195 04.34.17.71(4.32.27.61)

ハーフを超えたあたりから脚に疲労がきて、一度泊まってストレッチしたら、また復活できた。

走り出せば６分／Ｋｍペースで走れたので、終盤は歩いては走りの繰り返し。

ラスト２Ｋｍ（ＰＯＬＡのあたりから）は周りがペースを落としたり歩いたりしている中で、止まらずに坂を登りきれた。



コースの起伏は前半がアップダウン、２０Ｋｍから４０ｋｍまではフラット、ラスト２Ｋｍは急坂で、わかったうえでペース配分したが、

脚力（筋力）がなく、中盤から遅れていってしまった。

サブ４ねらいだったが、前半で無理と思い少しでもそれに近づければと思ったが、結果サブ４．５Ｈも逃してしまった。


でも、自己ベスト更新はなんとか達成。ゴール後にクラウンメロン２切れはうまかった！


飛び賞のクラウンメロンは当たらず、１個記念におみやげに購入。￥２，５００



場所は、会場に近い駐車場は広いし、会場はスタジアムとアリーナ両方使っていて広いので申し分ない。雨でも安心。コースも道幅いっぱい使えるから走りやすい。


だけど、コースは思った以上にアップダウンがあって、今の自分ではサブ４は狙えそうにないなあ


クラウンメロンマラソンと冠名がついているけど、もっとたくさん販売しているかというとそうでもなく、出店も少ない。

コース上の運営は良かったけど、もう少し前に給水看板があると良かったかもしれない。


２０１９年はフル　ハーフとも自己ベスト更新で全日程終了　


　３月　穂の国豊橋ハーフマラソン　メディカルランナー　

　４月　ぎふ清流ハーフマラソン　自己新記録

１０月　ぎふ清流レクリエーションフェスティバル　３時間走　２０Ｋｍ

１１月　いびがわマラソン　サブ５

１１月　沼津かのがわハーフマラソン　自己新記録更新

１２月　袋井クラウンメロンマラソン　フルマラソン自己新記録　ネット４時間３２分２５秒　（２０１２年いびがわマラソン４時間４６分台）


来年はモチベーションが・・・。


やるしかないかな。

フルマラソン自己ベスト 袋井クラウンメロンマラソン

減量効果で、ぎふ清流ハーフを自己ベスト出したことで、フルでも練習積めばかなりタイムアップするのでは？

という予測に基づいて、アップダウン厳しいいびがわの結果とは関係なく、フラットコースでのフルマラソン参戦へ。

年内で近いところではここしかなく、エントリーしたが・・・。

実際、前半はいびがわよりも急坂があるきついコースだった。

01.50.10 ロスタイム
05.38.10 1Km
05.51.66 2Km
05.44.60 3Km
10.55.12 4-5Km AVE 05.27.56 29.59.58(28.09.48)
05.01.93 6Km 長い下り坂
05.26.05 7Km
05.29.96 8Km
05.39.50 9Km
05.40.65 10Km 57.17.67(55.27.57)
05.50.89 11Km
06.11.33 12Km
05.51.78 13Km
06.00.99 14Km
05.40.20 15Km 1.26.52.86(1.25.02.76)
05.44.30 16Km
06.04.40 17Km
05.45.48 18Km
05.57.10 19Km
05.55.42 20Km 1.56.19.56(1.54.29.46)
05.57.36 21Km
00.34.46 21.0975 2.02.51.38(2.01.01.28)
05.28.32 22Km 06.02.78
15.19.57 23-24Km AVE 07.39.785　
06.04.74 25Km 2.29.44.01(2.27.53.91)
07.53.11 26Km
05.52.56 27Km
08.41.83 28Km
07.40.39 29Km
06.07.96 30Km 3.05.59.86(3.04.09.76)
07.12.10 31Km
06.53.90 32Km
17.49.80 33-34Km AVE 08.54.90
09.36.71 35Km 3.47.32.37(3.45.42.27)
06.13.89 36Km
06.36.51 37Km
07.35.22 38Km
06.31.17 39Km
06.33.23 40Km 4.21.02.39(4.19.12.29)
06.23.69 41Km
06.51.63 42.195 04.34.17.71(4.32.27.61)

ハーフを超えたあたりから脚に疲労がきて、一度泊まってストレッチしたら、また復活できた。

走り出せば６分／Ｋｍペースで走れたので、終盤は歩いては走りの繰り返し。

ラスト２Ｋｍ（ＰＯＬＡのあたりから）は周りがペースを落としたり歩いたりしている中で、止まらずに坂を登りきれた。



コースの起伏は前半がアップダウン、２０Ｋｍから４０ｋｍまではフラット、ラスト２Ｋｍは急坂で、わかったうえでペース配分したが、

脚力（筋力）がなく、中盤から遅れていってしまった。

サブ４ねらいだったが、前半で無理と思い少しでもそれに近づければと思ったが、結果サブ４．５Ｈも逃してしまった。


でも、自己ベスト更新はなんとか達成。ゴール後にクラウンメロン２切れはうまかった！


飛び賞のクラウンメロンは当たらず、１個記念におみやげに購入。￥２，５００



場所は、会場に近い駐車場は広いし、会場はスタジアムとアリーナ両方使っていて広いので申し分ない。雨でも安心。コースも道幅いっぱい使えるから走りやすい。


だけど、コースは思った以上にアップダウンがあって、今の自分ではサブ４は狙えそうにないなあ


クラウンメロンマラソンと冠名がついているけど、もっとたくさん販売しているかというとそうでもなく、出店も少ない。

コース上の運営は良かったけど、もう少し前に給水看板があると良かったかもしれない。


２０１９年はフル　ハーフとも自己ベスト更新で全日程終了　


　３月　穂の国豊橋ハーフマラソン　メディカルランナー　

　４月　ぎふ清流ハーフマラソン　自己新記録

１０月　ぎふ清流レクリエーションフェスティバル　３時間走　２０Ｋｍ

１１月　いびがわマラソン　サブ５

１１月　沼津かのがわハーフマラソン　自己新記録更新

１２月　袋井クラウンメロンマラソン　フルマラソン自己新記録


来年はモチベーションが・・・。


やるしかないかな。

復活のかのがわ ラブライブサンシャイン聖地巡礼 （６） 最終日 沼津港～内浦

朝食は、やば珈琲さんでモーニング。



スープと、コールスローとヨーグルトとゆでたまご。

これにトースト半分　後で持ってきてくれました（写真撮り忘れ）￥６２７　

コーヒーはいろいろ選べるんだけど、ブレンドで。

朝からブラックは・・・と思っていたけど、砂糖もフレッシュも入れずに飲んでみて・・・こんなにうまいのかと。


ちょっと驚きだった。


１週前に「らんぷ」でアメリカンを飲んだのだけど、そんなに感動はなく、おいしい！とは思わなかったから。



さて、座った席は、ずら丸とルビィが劇場版で座っていたカウンター席の一番奥。

あたりを見回して、劇場版との一致を確かめましたが、まんま同じでした！

ジュースもあったし、鉄板スパもあったし。後で調べて気が付いたんだけど、名古屋の大須に本店があった。

今度、そこに行きます。そこでも感動するのかどうなのか。


ホテルに戻る前に朝のかのがわ。



ちょっと曇っていました。

だんだん晴れてきたので、まだ少しは撮影はできそう。



右手にリバーサイドホテルと善子のマンション。



あゆみ橋から中央公園をみたところ。ちょうどマラソンのゴールがこの先。ビクトリーロードって感じになってます。





中央公園は前日マラソン大会やってたの？というくらい静かでした。


仲見世商店街の上の幕は来るたびに新しいのがかかってる。







そして、朝の沼津駅と東海バス。





↑こちらのバスは未体験ＨＯＲＩＺＯＮ　伊豆箱根バスの方がデザインが新しい。


そして、朝の散歩最後は、お稲荷さん。リバーサイドホテルから狩野川堤防へ歩いて行くと見つかる。





２日目は沼津のおみやげ。特にねらうは「沼津深海プリン工房」の深海プリン。


ホテルをチェックアウトし、沼津港へ。

朝９時前後なら、無料駐車場が空いている。

もうすでに痛車が。


沼津と言えば、干物。ハーフマラソンの参加賞も沼津のあじの干物２枚。

マグロもいいかなと思ったけど、マグロは東京へ行くか、近くは鮨屋などのお店に行ってしまってこちらではほとんど売ってないとのこと。

いろいろお店をまわり、珍しい深海魚の干物とかますの干物、アジのかまぼことタイのはんぺんを買って、スタンプラリーをして。

１０時になったら、プリンのお店で一番に購入。

深海の日プリン、朝日ぷりん、深海プリンを購入。青色の保冷発砲スチロールに入れて持ち帰る。


ここのプリンは見た目もいいし、おいしい！ちょっと単価が高いけど。

これはおみやげにぴったりだし。自分用としても。持ち帰ってじっくり食べるのがいい。


そして、内浦へ移動。


三の浦総合案内所へ。

案内所の中は、Ａｑｏｕｒｓでぎっしり。

その中で目立ったのが、クリスマスツリー




ＰＣの壁紙用に使おうかな。でも良くみるとごちゃごちゃしているので、リバーサイドホテルの方がシンプルでいいかも。


昼食は　いけすやさんへ。


開店が１１時だけど、そんなに早くから大勢並んでいるとも思わずに少しずらして行ったら、平日なのに待ち時間あり。

１５分程度だったけど、朝から大人気。


高海千歌ご推薦の「二食感活きアジ丼」



左半分が前日にしめて熟成したもの、右半分が朝しめたもの。

あきらかに食感がちがっていました。左がやわらか、右がぷりぷり（かため）

プリプリの方は、今まで食べたことがないくらいプリプリで、一口食べただけでもわかる。

数量限定で、今までマラソン後に行っては売り切れていたので、今回こそはとねらいをすませて早めに行ったけど、

１２時までにお店に行けば、売り切れずに間に合うんじゃないかな。

9時から整理券を配っているそうなので、整理券をもらってから内浦散策して11時に戻ってくるのもありだと思います。


養殖は良くないという先入観は簡単に覆されます。


沼津のマラソン参加＋聖地巡礼は今回で４回目。

ハーフでは自己新出したし、巡礼は十分行きつくした感はあるけど、まだ行けてない場所もありで、今後はどうするか。


マラソンとは別に巡礼だけで、千歌の家に泊まったり、ダイビング挑戦したり、ホテルオハラにも泊まりたいし。


まだ、しばらくは行きたい聖地がないので、まだ沼津の深いところに行ってみてもいいかな。





沼津聖地巡礼４回目　完