２０１８年 ふりかえり

２０１８年　

１月２１日　

沼津スイーツマラソンに参加。ラブライブサンシャインの聖地へ。

思えば、今年の運気はここで上がったような気がする。

　　　　　　
２月　　　　

念願の一眼レフカメラを購入。

これも運気が上がるきっかけに。

スポーツ（バレーボール）の撮影にも使って、世界がいっきに広がった感じがした


３月４日

コスモールでの初の一眼レフ撮影。

７月のコスモール、コスサミ、刈谷、と　少しずつレベルＵＰ。一眼レフのおかげでいろいろなチャレンジとコミュニケーションが

できたから、大きい出来事だ。


３月２４日

穂の国　豊橋ハーフマラソンの公式メディカルランナーとして参加。

マラソンへの新しいアプローチ。


４月

バレーボール指導員資格取得へ。中学生部活のボランティア活動としてコーチに就任し、本格的に資格をとるべく日本スポーツ協会、日本バレーボール協会の講習会へ。
　　　　　　

７月２８日

インターハイバレーボール観戦で伊勢へ


８月　４日

一眼レフで初のコスサミ参戦


８月１２日

宇宙よりも遠い場所　聖地巡礼　と　イベント参加


８月２５日

清水港へ南極観測船　「しらせ」乗船。よりもいが導いたまた別の世界観。


９月２９日

１２年乗ったＶＯＸＹ　単独の運転ミスでバックドア窓ガラスを割る。損傷激しく保険で乗り換えへ。しばらくの間、代車生活。


１０月１４日

ＨＯＮＤＡ　ＳＴＥＰ　ＷＡＧＯＮに　乗り換え


１０月２１日

沼津かのがわハーフマラソン　参加　２回目の聖地巡礼で初めて淡島へ。


１０月２４日

椎間板ヘルニアの症状緩和のためダイエット開始


１１月　　　　

いびがわマラソンを回避


１２月　４日

会社行事成功のきっかけをつかむ。
　　

１２月　７日

会社の５０周年記念式典を成功に導く


１２月　８日

今年２回目の伊勢　伊勢神宮参拝


１２月１１日　バレーボール指導員試験合格



夏にスタートした会社行事の幹事はどうなることかと不安に感じたものの、わずか３日前の出来事で一気に好転。



本当、今思えば、沼津に行ったことが、今年の運気の良さにつながったのではないかと思った。

カメラを一眼レフにしたことも幅がひろがった。

バレーボールの指導員講習会はバレーだけでなく、仕事にも有益だった。

沼津ハーフがきっかけでダイエットにも成功。

仕事以外に世界を広げて、交流も深めたこともプラス。



自然にうまくいった感じがする。でも挑戦する気持ちはずっとあった。

この気持ちが原動力になった。

あとは、来年もこのままの運気を持ち続けられるように。また新しいことにも目を向ける。






１２月３１日　紅白歌合戦　Ａｑｏｕｒｓを応援





２０１９年

１月　　４日　劇場版ラブライブサンシャイン　初日　鑑賞　で　スタート








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本気のダイエット

１０月２１日（日）の沼津かのがわハーフマラソン完走後、淡島神社へ登るのをためらったほど、腰にきていた。


でも、翌日の２２日は、ちょっとしたぎっくり腰かなというくらい。痛みはあるけど、まあ治るだろうと。


２３日も通常出勤。


おかしくなったのは、その夜。ベッドに寝る動作も激痛。起きるのも激痛。

翌朝２４日に整形外科へ。


椎間板ヘルニア。ついに自分にもきたか。


シップとロキソニンをもらって、午後から仕事。


翌日、ＭＲＩ。


先生が言うには、痛くないなら運動をして筋肉は維持すべきで、あと体重を落としなさいと。

１Ｋｇでも２Ｋｇでも変わるから　と。


いや、今までＲＵＮしてきたのは、ダイエットのためだったのだけど。

運動しても良く食べるから落とせなかったと思う。

それでも、別になんともなかったからあえて違うことはしなかった。


今回は、腰の激痛回避という、明確な目的がある。

減量しなければ、ＲＵＮもバレーボールもゴルフもできない！！




で、その日からダイエット敢行。


どうなったかと言うと、１０月には７８Ｋｇだったのが、２か月足らずで７１Ｋｇまで落とせた。

目標はまだ先の６５Ｋｇ。



何をしたか。

理論は簡単。食べた量以上に運動する。

最初は、走ることができなかったわけだし、どうしたかと言うと、「炭水化物」を極端に減らした。

朝はしっかり茶碗１杯のごはんとおかず。

昼のごはん（お弁当）は今までの１／４くらいをさらに半分にし、残った半分を夜に食べる。

おかずは昼も夜も変わらず食べるが、野菜を多めにした。


腰の痛みが減って、歩けるようになったら、週１回は１０Ｋｍ歩いて、週１回、軽く１０Ｋｍ。

徐々に運動量を増やして、１０ＫｍＷＡＬＫ　✕１　５Ｋｍラン✕１　１５Ｋｍラン✕１　４０分のトレッドミルまたは１０Ｋｍランを

毎週やれるようにした。

食事は同じ。


お菓子、カップ麺など無用な炭水化物は食べずに、必要最低限。

飲物はカロリー表示みたり、いろいろ気を使う。


ＲＵＮもだいぶ軽くなって、いい感じに走れるようになってきたし。



ゴルフは、あまり関係なかった。ぶん回しても全く痛くなかったので、違う場所なんだろう。



ダイエットは、毎日の運動量と食事の量のバランス。



運動だけでは、ダイエットは不可能。食事量も考えてのこと。ラ〇ザップだってそういことをやってるだけ。



その気になれば、できるのだけど。


自分の場合は、身の危険にさらされるまで、できなかったということ。







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