当日の朝は５時起き ５時３６分出発 薄皮クリームパン（小）１個とアミノバイタルパーフェクトゼリー１個を摂る。
ファミリーマートでホットコーヒーS、野菜ジュース（１日これ１本）、おにぎり（梅）を１個を買い、６時までに食べ終わる
（スタートの３時間前に食べ終わるの法則）
７時に現地着 荷物をまとめて陸上競技場のいつもの席につく
ジャージのまますぐに歩き出す（トイレを促すため）時折りゆっくり走り、ストレッチも入れる
サブ競技場へ行って、エリートランナー見学 岩出玲亜選手を探したけど、はっきり確認できず（髪がショートになっていたからわかりにくかった）
８時前にトイレに並ぶも、時刻合わせで客席の方へ戻る そして、またトイレに並ぶ
８時３０分にエネルギージェル１個を摂る 着替える
Ｔシャツは白のチャリティー 白キャップで汗と日差しの防止、右手はリストバンド、左手に時計
首、腕、脚にファイテンパワーテープを張り付け、太ももと脹脛にメタックスローション
首と顔に日焼け止め（前日のクリニックで、皮膚呼吸に触れていたので、脚や腕にはしない）
８時４０分をまわって、ゆっくりスタート列に並びに行く
去年は第２ウエーブスタート（４つまであった）だったが、今年は第１ウェーブ（２つしかない）
９：００ スタート １分２４秒 でスタートラインへ
ここからＴＡＴＴＡ計測
1Km 5:19 去年と入りは同じだが、ちょっときつく感じた
2Km 5:05 金華橋を渡る ちくわがいた
3Km 5:04 きつくはないが、タイムは落ちているのはわかっていた
4Km 5:06 ５分切ろうとはしなかった
5Km 5:16 給水 暑かったのでしっかり摂る 脹脛に水をかける
6Km 5:08 対向車線にほとんど人がいなかった
7Km 5:15 金華橋を通過してからの下りは勢いつけて下っていく
8Km 5:14 河原町 十六銀行社員さんたちの応援すごすぎ ちょっと余裕かカメラ目線で両手を上げる 給水は通過
9Km 5:10 木陰は涼しい ペースは無理に上げずに
10Km 5:10 付近を走っていたランナーが、ウイメンズマラソンで紹介された女性ランナーを見つける（小出監督の本でサブ４ねらったランナーさん）しっかり給水と脚に水かけ
11Km 5:14 あまりペースを上げると後半もたないと思ってそのまま
12Km 5:20 給水 ちょっと落ちすぎ
13Km 5:21 坂の上り＋千鳥橋＋下り
14Km 4:59 いけるところでペースアップ 給水は通過 とある女性ランナーと併走するも引き離していく
15Km 4:55 腕降りでペースをコントロール 給水
16Km 5:02 結果的にはここで早めのペースアップ（最後まではもたなかった）をしている
17Km 5:06 一番きついところでも止まらず走っている ＰＢを意識しだす
18Km 5:02 かなりきつい顔をゆがめて必死になっている 給水
19Km 5:13 きつくて止まりたくなる 脚もだが、心肺もかなりきつい 連続給水
20Km 5:02 金華橋北の下りで勢いつけるが、早くはならない 給水は通過 もう、これで終わるからと言い聞かせる
21Km 4:50 会場へ帰ってきて、ペースさらに上げた
21.5Km 5:07 野口さんのハイタッチの渋滞で速度が落ちてしまう そこを回避してのゴール
1時間50分00秒ネットタイム はぎふ清流セカンドベスト
最後はいっぱいいっぱい 前半でもう少しペースを上げておくべきだったが、後半を考えてしまうと、できる状態ではなかったと思う
飛躍的に実力が上がったわけではないので、PB更新はかなり難しかった
ずっと早いペースで走り続けるハーフは面白い と 初めて実感した もう、何回も走っているのに
陸上競技場での「ＲＵＮＮＥＲ」ライブは、今までの芝生広場よりダントツに感動した
芝生広場より、競技場の方が走ってきたという実感が残っているし、ステージ上から良く見える！
来年も来て、走って、またライブ観たい
ラスト１Ｋｍで、もう、これで終わるからと心肺きつくてかなりしんどかったのがどこかへ飛んでいった
以下 ストップウォッチ計測
01.24 スタート地点
05.25.25 1Km
05.20.90 2Km
05.09.01 3Km
05.09.30 4Km
05.13.89 5Km
05.14.80 6Km
05.35.09 7Km
05.11.38 8Km
05.14.99 9Km
04.56.24 10Km
05.18.87 11Km
10.43.14 12-13Km ave 05.21.57
05.03.89 14Km
05.09.30 15Km
05.08.21 16Km
05.10.90 17Km
05.05.99 18Km
10.22.34 19-20Km ave 05.11.17
05.31.40 21.0975 Km 1.51.29.50
ファミリーマートでホットコーヒーS、野菜ジュース（１日これ１本）、おにぎり（梅）を１個を買い、６時までに食べ終わる
（スタートの３時間前に食べ終わるの法則）
７時に現地着 荷物をまとめて陸上競技場のいつもの席につく
ジャージのまますぐに歩き出す（トイレを促すため）時折りゆっくり走り、ストレッチも入れる
サブ競技場へ行って、エリートランナー見学 岩出玲亜選手を探したけど、はっきり確認できず（髪がショートになっていたからわかりにくかった）
８時前にトイレに並ぶも、時刻合わせで客席の方へ戻る そして、またトイレに並ぶ
８時３０分にエネルギージェル１個を摂る 着替える
Ｔシャツは白のチャリティー 白キャップで汗と日差しの防止、右手はリストバンド、左手に時計
首、腕、脚にファイテンパワーテープを張り付け、太ももと脹脛にメタックスローション
首と顔に日焼け止め（前日のクリニックで、皮膚呼吸に触れていたので、脚や腕にはしない）
８時４０分をまわって、ゆっくりスタート列に並びに行く
去年は第２ウエーブスタート（４つまであった）だったが、今年は第１ウェーブ（２つしかない）
９：００ スタート １分２４秒 でスタートラインへ
ここからＴＡＴＴＡ計測
1Km 5:19 去年と入りは同じだが、ちょっときつく感じた
2Km 5:05 金華橋を渡る ちくわがいた
3Km 5:04 きつくはないが、タイムは落ちているのはわかっていた
4Km 5:06 ５分切ろうとはしなかった
5Km 5:16 給水 暑かったのでしっかり摂る 脹脛に水をかける
6Km 5:08 対向車線にほとんど人がいなかった
7Km 5:15 金華橋を通過してからの下りは勢いつけて下っていく
8Km 5:14 河原町 十六銀行社員さんたちの応援すごすぎ ちょっと余裕かカメラ目線で両手を上げる 給水は通過
9Km 5:10 木陰は涼しい ペースは無理に上げずに
10Km 5:10 付近を走っていたランナーが、ウイメンズマラソンで紹介された女性ランナーを見つける（小出監督の本でサブ４ねらったランナーさん）しっかり給水と脚に水かけ
11Km 5:14 あまりペースを上げると後半もたないと思ってそのまま
12Km 5:20 給水 ちょっと落ちすぎ
13Km 5:21 坂の上り＋千鳥橋＋下り
14Km 4:59 いけるところでペースアップ 給水は通過 とある女性ランナーと併走するも引き離していく
15Km 4:55 腕降りでペースをコントロール 給水
16Km 5:02 結果的にはここで早めのペースアップ（最後まではもたなかった）をしている
17Km 5:06 一番きついところでも止まらず走っている ＰＢを意識しだす
18Km 5:02 かなりきつい顔をゆがめて必死になっている 給水
19Km 5:13 きつくて止まりたくなる 脚もだが、心肺もかなりきつい 連続給水
20Km 5:02 金華橋北の下りで勢いつけるが、早くはならない 給水は通過 もう、これで終わるからと言い聞かせる
21Km 4:50 会場へ帰ってきて、ペースさらに上げた
21.5Km 5:07 野口さんのハイタッチの渋滞で速度が落ちてしまう そこを回避してのゴール
1時間50分00秒ネットタイム はぎふ清流セカンドベスト
最後はいっぱいいっぱい 前半でもう少しペースを上げておくべきだったが、後半を考えてしまうと、できる状態ではなかったと思う
飛躍的に実力が上がったわけではないので、PB更新はかなり難しかった
ずっと早いペースで走り続けるハーフは面白い と 初めて実感した もう、何回も走っているのに
陸上競技場での「ＲＵＮＮＥＲ」ライブは、今までの芝生広場よりダントツに感動した
芝生広場より、競技場の方が走ってきたという実感が残っているし、ステージ上から良く見える！
来年も来て、走って、またライブ観たい
ラスト１Ｋｍで、もう、これで終わるからと心肺きつくてかなりしんどかったのがどこかへ飛んでいった
以下 ストップウォッチ計測
01.24 スタート地点
05.25.25 1Km
05.20.90 2Km
05.09.01 3Km
05.09.30 4Km
05.13.89 5Km
05.14.80 6Km
05.35.09 7Km
05.11.38 8Km
05.14.99 9Km
04.56.24 10Km
05.18.87 11Km
10.43.14 12-13Km ave 05.21.57
05.03.89 14Km
05.09.30 15Km
05.08.21 16Km
05.10.90 17Km
05.05.99 18Km
10.22.34 19-20Km ave 05.11.17
05.31.40 21.0975 Km 1.51.29.50
