夜ラン

日曜日は外岩で登ったので、患部を考慮し月曜日はクライミングを休み

仕事を終えてから片道約2.5km離れたスポーツジムまでランニングで行ってきた。

登らないときや怪我して登れない時にしかジムはいかないので勿体無いといえば勿体無いのだが、行く理由を作っておかなければ行かなくなるので保険みたいなもんか。

ジムまでまず軽く流して走り、ジムでは柔軟と筋トレ、帰りにまた走って帰る。

筋トレは家でもやってる腕立てとV字腹筋を100回ずつ。ほかは柔軟に当てている。

全行程２時間ほどのちょうどよい運動だ。


それにしても朝晩すっかり涼しくなった。寒ささえ覚えるほどだ。

本来は寒くなってきた方がマラソンに適した気候なんだけど、僕の場合はトライアスロンのおかげなのか暑い中のほうが気持ちよく走れる。

たくさん汗をかけるしね。デトックス感が大好き。

心地よい今の季節のうちにたくさん走っておこう