最近の休日はチャリばっかり乗っていたので二本足で走ることにした。
先日の１０ｋｍ５分/kmペースがええ感じにいけたので、今日もと少し長めに走っていると意外やペースが落ちない。
そのままゴールの１８ｋｍ付近まできてしまったので延長。ハーフを走ってみた。
去年の第一週の日曜日に口熊野マラソンで出した1時間54分37秒のベストを上回る1時間44分。ペースも5分/kmを切れた。
うん、良い感じ。
右足の母趾球当たりに擦れたような痛みが若干残ったのは、走り方がどう悪かったのかな？
最近は右足首の痛みが無いのでフォームなり足首の筋力が改善されたのは間違いなさそうなのだが、まだまだ改善の余地ありだなぁ。