3月24日の自画自賛！ 片足立ち１分を両足それぞれ５回出来た。

一週間ほど前に一回から始めた一分間の片足立ち。毎日少しづつ回数を増やして来たら、今日は両足共に５回出来た。

合わせれば１０分片足立ちをしたことになる。１０分間無心でただ立つ。

呼吸も整える必要があるし、臍下丹田も意識するから「片足立禅」とでも名付けようか(笑)。

ただ画像のように片足の腿を床に水平までは上げず、上げた方の片足を決して床につけない程度の高さ状態の後期高齢者バージョンの片足立ちだ。

　　ついでに一週間のうちに、前傾姿勢20秒キープも５回できるようになり膝を曲げなくとも

両手の指が10本とも床に着くようになった。次は手の平がつくまでぼちぼちいい加減にゆっくりやろうと思う。

そうそうあと一つ相撲の蹲踞の姿勢も20秒5回をやっている。

この姿勢のあとスクラッチにも挑戦するつもりだがこれまた良い加減にボチボチやろうと思う。

　後傾姿勢、両横傾きもそれぞれ20秒左右前後５回を無意識に秒針の音を聞きながらやれるようになった。

これが毎朝続けられるか・・・・・

（画像はネットから借用）

多肉植物の「朧月」が沢山の花芽をつけ最初の一輪が咲いた。

この朧月は昭和55年に千葉県の南柏の社宅から茨城県北相馬郡藤代町に引っ越した時に

庭の前のお宅に住まわれていた内田さんのお婆さんが分けて下さったもののクローンだ。

卒園式で園から頂いた花はまだ元気だ。

ベランダの鉢は今年は毎夜のカバーをさぼったが枯れることなく冬を越した。

芋ほりで掘り出した小さな小さなジャガイモも葉を出して枯れなかった。

錦糸町のダイソーで買った二つの鉢のプラントもだいぶ大きくなった。

大阪の淀屋橋の花屋で30年ほど前に買ったガジュマルは葉が少し黄色くなったのもあるが元気だ。

気候大変動が地球と人類に与えうる｢12の脅威｣ 暗澹たる未来図が示すのは団結せよという号令 今生きている人間の最優先課題

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— achikochitei (@achikochitei1) March 22, 2020

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