少し寒さが緩み始めた頃から
ウォーキングを開始しました🎵
もう1ヶ月以上なるでしょうか
同じ時間に毎日欠かさず歩いています
コースが3つほどあり、その日の気分によって決めます
だいたい、1時間~1時間半程度です
ただ、ウォーキングといっても
買い物がてら散歩しているようなものなので
健康と美容に効果があるのかどうかは(?)です(笑)
今日、ウォーキングをネットで調べていたら
体重(㎏)✖距離(㎞)=消費kcalというのがあり
早速計算してみましたよ🎵
その数値を見て、もっと頑張ろう~なんて思わず
○○は、あと1個追加して食べれる
○○だとあと2個食べれるな~んて
すぐに食べ物に置き換えて考えてしまうんですよ(笑)
せっかく消費した努力が
無駄になるようなことばっかり考えるので
効果はないんでしょうね(笑)
では、最近のお料理あれこれ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/72/90297ed13206fcf88b70e9150e5844a6.jpg)
五目豆(3種しか入ってない
)
大豆が主食でもいいくらい好きです💕
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/ee/1db01d851c2492928516dfebf3995d86.jpg)
焼きナス
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/16/680f616a278b2d8027c67386aa7f8f96.jpg)
豆腐のあんかけ
油揚げが多すぎたよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/67/c7cba021052ae5f269a9a7ab24549c75.jpg)
小松菜炒め、天かすも少し入れた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/d4/c51c79b4b8da1c905fa51b8a54bf8c8d.jpg)
切り昆布の煮物
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/22/dd66f7acc084e30ba97bf23b9cb205d1.jpg)
生ハムサラダ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/51/d1cd84fbc4d0a666fc7597c8bbdfc702.jpg)
ワカメ、ちくわ、きゅうりのポン酢
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/b8/314f723818f54c63e6ca685117a16b6b.jpg)
きゅうりとなすの中華和え
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/e9/11ddbeb2bf05e13cdef43572582b0499.jpg)
いんげんとちくわの天ぷら
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/3a/fc302fa72a72cfa60070490379c6682f.jpg)
カボチャ煮
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/b6/0fa54a51d40c609cb8319909468d0078.jpg)
いんげんのお浸し
では、またね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
ウォーキングを開始しました🎵
もう1ヶ月以上なるでしょうか
同じ時間に毎日欠かさず歩いています
コースが3つほどあり、その日の気分によって決めます
だいたい、1時間~1時間半程度です
ただ、ウォーキングといっても
買い物がてら散歩しているようなものなので
健康と美容に効果があるのかどうかは(?)です(笑)
今日、ウォーキングをネットで調べていたら
体重(㎏)✖距離(㎞)=消費kcalというのがあり
早速計算してみましたよ🎵
その数値を見て、もっと頑張ろう~なんて思わず
○○は、あと1個追加して食べれる
○○だとあと2個食べれるな~んて
すぐに食べ物に置き換えて考えてしまうんですよ(笑)
せっかく消費した努力が
無駄になるようなことばっかり考えるので
効果はないんでしょうね(笑)
では、最近のお料理あれこれ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/72/90297ed13206fcf88b70e9150e5844a6.jpg)
五目豆(3種しか入ってない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
大豆が主食でもいいくらい好きです💕
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/ee/1db01d851c2492928516dfebf3995d86.jpg)
焼きナス
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/16/680f616a278b2d8027c67386aa7f8f96.jpg)
豆腐のあんかけ
油揚げが多すぎたよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/67/c7cba021052ae5f269a9a7ab24549c75.jpg)
小松菜炒め、天かすも少し入れた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/d4/c51c79b4b8da1c905fa51b8a54bf8c8d.jpg)
切り昆布の煮物
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/22/dd66f7acc084e30ba97bf23b9cb205d1.jpg)
生ハムサラダ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/51/d1cd84fbc4d0a666fc7597c8bbdfc702.jpg)
ワカメ、ちくわ、きゅうりのポン酢
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/b8/314f723818f54c63e6ca685117a16b6b.jpg)
きゅうりとなすの中華和え
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/e9/11ddbeb2bf05e13cdef43572582b0499.jpg)
いんげんとちくわの天ぷら
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/3a/fc302fa72a72cfa60070490379c6682f.jpg)
カボチャ煮
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/b6/0fa54a51d40c609cb8319909468d0078.jpg)
いんげんのお浸し
では、またね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)