ウォーキング

風邪は相変わらずだけど、熱はないし寝込むほどではないし、お天気もいいし。
ウォーキングだけなら大丈夫かな～と思って、子供達と一緒に行ってきました
ママが出張中なのでお泊りに来ていたゆうすずみちゃんの次女ちゃんも一緒にね

長いローラーコースターがある公園に行って、子供達が遊んでいる間、公園の外周をウォーク
普段走ってしまうから気付かなかったけど、しっかりフォームを意識して、腕を降って歩くと
ウォーキングもかなりいい運動になるのね
背筋を伸ばして、肘を意識して…、走っていると意識がフォームに集中しにくくなって
しまうけど、ウォーキングだとちゃんと意識できるのはいいですね～。

公園までの往復と公園の外周と、距離にしたら7～8Kmだと思うけど結構いい運動になりました！
帰りの1Kmくらいはじれったくなって走っちゃったけど

帰宅後は、お買い物へ
いつもよりちょっと遠くのショッピングモールまで。
初めて行ったところで、子供達もとっても楽しかったみたい。
娘達は、小物のお店みたり、プリクラ撮ったり、息子はカードやおもちゃを物色したり
「また、ここに来ようね～」って帰りの車の中で子供達言ってました
子供達楽しめたようでヨカッタヨカッタ

と、まだ本調子ではないけど、なんとかお休みを楽しめたような疲れたような…（笑）
本当はこの連休で走りこみしようと思っていたんだけど。
明日はちょっと走ろうかな…