筋肉痛

昨日のウォーキングの影響かな。今日は、腕と肩甲骨あたりと何故か脛が筋肉痛
10Km走っても筋肉痛にならないのに、侮ることなかれ、ウォーキングって感じです
しかし、なんで脛が筋肉痛なんだろ…。一応脛の筋肉は結構発達してる方なんだけどね。

体調はようやく回復傾向。だいぶ鼻もグズグズしなくなってきて、体のダルさも取れて
きました　夕方ちょっと時間できたので、娘をチャリで伴走させてジョグにGO
暗くなり始めていたんだけど、娘がチャリで伴走してくれたので、心強くて、しかも
なんだか、久々に走った割りには体が軽く、軽快に走れた気がします
5Kmでやめようかと思ったんだけど、調子良かったので10Kmいっちゃいました。
夕方、暗くなり始めると怖さから、知らず知らずのうちにスピード上げて走ってるようです（笑）
今日はビールもおいしく頂けたので、体も調子戻ってきてるかしらね
せっかくの連休を不完全燃焼な感じで過ごしてしまったけど、おうちでゆっくりも必要よね。

さぁ、明日からまたお仕事だ～。
しかも、明日と明後日は子供達はお弁当
過酷な週初めとなりそうです

ウォーキング

風邪は相変わらずだけど、熱はないし寝込むほどではないし、お天気もいいし。
ウォーキングだけなら大丈夫かな～と思って、子供達と一緒に行ってきました
ママが出張中なのでお泊りに来ていたゆうすずみちゃんの次女ちゃんも一緒にね

長いローラーコースターがある公園に行って、子供達が遊んでいる間、公園の外周をウォーク
普段走ってしまうから気付かなかったけど、しっかりフォームを意識して、腕を降って歩くと
ウォーキングもかなりいい運動になるのね
背筋を伸ばして、肘を意識して…、走っていると意識がフォームに集中しにくくなって
しまうけど、ウォーキングだとちゃんと意識できるのはいいですね～。

公園までの往復と公園の外周と、距離にしたら7～8Kmだと思うけど結構いい運動になりました！
帰りの1Kmくらいはじれったくなって走っちゃったけど

帰宅後は、お買い物へ
いつもよりちょっと遠くのショッピングモールまで。
初めて行ったところで、子供達もとっても楽しかったみたい。
娘達は、小物のお店みたり、プリクラ撮ったり、息子はカードやおもちゃを物色したり
「また、ここに来ようね～」って帰りの車の中で子供達言ってました
子供達楽しめたようでヨカッタヨカッタ

と、まだ本調子ではないけど、なんとかお休みを楽しめたような疲れたような…（笑）
本当はこの連休で走りこみしようと思っていたんだけど。
明日はちょっと走ろうかな…