ご飯と肉魚の割合 2：1 が基本

(2022-10-05) 　やっぱり 米って言ってるね・・

「Ellyのボディメイクチャンネル｜Just Fit Body make 226,837 回視聴  2022/09/17」

【40代50代】確実に髪の毛がドンドン増える方法3選｜根本原因はコレ！抜け毛・白髪・ぺたんこ髪｜遺伝を超えてフサフサになる！ - YouTube

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そうかぁぁ、日本人はご飯中心ということですかぁぁ・・野菜は薬と思えばいいんじゃないかな・・一時的に体を整えるため。

野菜中心の食生活で病弱になる！？　丈夫な人は何を食べているのか？ - YouTube

（体質研究所　　43,662 回視聴  2021/04/01）

動画コメント欄より

「ドイツに20年ほど住んでいましたが、伝統的にドイツでは本当に、肉、芋、ドイツパンがメイン、野菜を食べない人も多いですね。野菜食べないのか？と聞いたら、そんなペラペラな物のどこにエネルギーがあるんだ、と言われたのを覚えています。そして彼らのメインはお昼ご飯で、夜はカルテスエッセンと言って、ソーセージとチーズとワイン程度の暖かくない食事をつまんで終わりらしく、そんなにたくさん食べるわけではない、なのに体力は凄まじいです。燃費がいいんだろうなぁと思いました。白米に当たるのが、芋なのかな。

自分の経験で、オーガニック野菜ばかり健康と思って、結果体がボロボロでした、栄養失調症、タンパク質が足りなくて、どんどん弱くなり、そしたらもっと健康にもっと野菜と思い込んで、しまいに死にかけました、今は基本の五大栄養素をバランス良くとり、メガビタミン療法で1年間かかてやっと健康を取り戻しました。極端はダメね!!!良い動画ありがとうございます。
」