昨日は、大阪で一日プロップセミナー
(道具を使ったピラティスレッスン)
でした。
セラバンドを使ってのレッスンの講習会でしたが、たくさん種類があって、
とても楽しかったです！
これはちなみに、
100均で販売してるやつですが
これと同じようなのを使いました。
どうやって使うかはレッスンに来て頂いてからのお楽しみで(*^^*)
かなり楽に、安心してピラティスの
動きが出来るようになりますよ。
是非体験レッスンにも来てみて下さい。
体験は一回1000円で、普通のレッスンと同じ時間に入って頂いてます。
みんなでやると緊張もほぐれて楽しい
レッスンが体験出来ます(^o^)
あ、私の教室では
ピラティスは、普通にすると
地味にしんどいので、
基本リンパマッサージとか、
シニアピラティスでのレッスンに
加えて、
このセラバンドや、ボール、
バランスディスクを使った
レッスンなのです。
勿論、出来そうな人には普通の
ピラティスでして頂いてます。
道具を取って、普通のピラティスを
すると
あら、不思議！
足がこんなに軽く上がる～！
って感じを体感して
頂けます。
知らず知らずのうちにインナーがつきますよ(*^^*)
最後に、機械を使ったピラティスを
体験させて頂きました。
自分の体は、自分の手や足だけでも支えられるようになりましょう！
と言うことでした。
うん、うん、そうだ、そうだ。
足は普通に歩いて使ってますが、
手の力が弱い方は多いです。
腕立てとか、平気で出来る人に
そう巡り会えないです。
ちなみに私も今や20回が限界。
昔は50回.60回はしてましたが…。
やり方が間違えてたのか、今でも
めっちゃ三角筋も上腕二頭筋もついていて、なかなか取れてないんですが、
先生には「なんて美味しそうなの！」
って褒められました。
＆これやってる時に、正直
「もうこれ以上腕は鍛えなくていいんですが～(;_;)」と思ってました。
ヨガやってる男性の先生より腕力勝ってた…(^^;; 笑
アウターよりインナーの方が大事なので、これからもピラティス頑張ります(*^^*)
新しくお友達もget出来て充実した一日でした！
またレッスンに取り入れていきますのでお楽しみに(*^^*)
