「鋸山トレイルランレース・総括」

レース会場は千葉県鋸南町。


アクアラインで千葉県へ！


会場の保田小学校は閉校になってしまい、
来年「道の駅」として新しくなるそうです。


学校が道の駅に！
道の駅マニアの私としては、新しくできたら行かないと！


トレイルレーススタート！


山道に入れば、スグに渋滞してしまいます。


前半
山と海の空が最高にキレイな景色！


滑りやすい道や真っ暗闇のトンネルなどいくつか難所あり。


後半は私有地へ入り、


岩山を通り抜けます！！


すごい岩山だ！！！

ゆるジョグで景色を楽しみながらゴールへ。

あっという間の２８ｋｍでした♪


レース後はグレートトラバースの田中陽希さんのトークショーがあり、
グレートトラバース、全部見たので裏ばなしが聞けて面白かった。

今年、最後のレース。
とても楽しいレースで締めくくれました！

「鋸山トレイルランレース・結果」

昨日は「鋸山トレイルランレース」に参加してきました。


２８ｋｍの部・４時間１９分００で完走

とてもエンジョイできたトレイルレースでした♪

今までは難易度の高いUTMFやハセツネなど苦しいレースばかり・・。
昨日のレースはそんなにきついところはなく、気持ちにも余裕があり、楽しめました♪

ゆっくりマイペースで山を走り、素晴らしい景色の写真をバシバシ撮ったりして、
こういうレースもいいな(^^)v

つづく・・。

「お知らせ」

誠に勝手ながら

１２月１３日（土）

お休みさせていただきます。

はりきゅう　うえゆり

「冬野菜」

石川県の特産、魚醤油「いしる」を使った「いしるだし」をいただいたので、

冬の即売市で購入したせたがや育ちの野菜たちで


お鍋にしました♪

いしるだしはとてもコクがあり美味しい！！！
隠し味としていろいと使えそう♪ありがとう♪


即売市で購入した珍しい八つ頭のこども「八っ子」。

煮物を作ってみました。

八つ頭を調理したことがないので初チャレンジ。


泥を落として、


レンジでチン。皮をむきやすくする。


あとは鍋で調味料を加えて落し蓋をして煮込むだけ。


出来上がり！簡単だった(^^)v

ねっとり、ほっこりした八っ子は寒い冬にピッタリ！

とても美味しかった！！

「冬の即売市」

世田谷の土で育った美味しい野菜を求めて、


今週火曜日は冬の即売市へ


季節ごとに変わる採れたて新鮮野菜


冬野菜をGET!


黄色いカリフラワー！

白いカリフラワーもあったが、黄色いのは食べたことがないので購入♪


山東菜（左）と春菊（右）

山東菜も食べたことがない。

山東菜は白菜の種類でお鍋にすると美味しいよ。と教えてくれたので、
春菊と一緒に購入♪


２２日は冬至ですね。柚子を購入♪


これはとても珍しい八っ子。八っ子は八つ頭の子供だそうです。
ものすごーく美味しいよ！とお店の人のおススメで購入してみました。

早速八っ子の煮物を作ってみます！

「たい焼き」

１～２カ月前。
日本経済新聞・NIKKEIプラス1の「何でもランキング」が
たい焼きベスト１０でした。


見事２位に選ばれた「鳴門鯛焼本舗　天然たいやき」

あっ！ここのたい焼き屋さん知ってる！


浅草ランニング（東京マラソンコース）でいつも前を通るたい焼き屋さんだ！
浅草橋駅近くにあります。

新聞見てからずーーと食べたいと思っていたが、
横浜国際女子マラソン前はダイエット中のため、がまん。
指をくわえながら走っていました・・・。

ようやく、おとといの浅草ランニングでたい焼き屋さんへ♪


たい焼きの種類は黒あん（１５０円）か鳴門金時いも（１７０円）

黒あんをチョイス。

１枚１枚焼いています。

聞いたところによると、
１つの型でまとめて焼くことを養殖。１枚１枚独立した型で焼くことを天然。と言うらしいです。


舌が火傷しそうなほどアツアツ！！！

皮がパりぱり！あんこの味がしっかりしている！

美味しい♪

鳴門金時いもも人気らしいので、また浅草ランニングきた時に食べるぞ(^^)v

「浅草ランニング」

名栗トレイルランで全身筋肉痛に！
でも、私は筋肉痛のときに走るのが好きなのです(笑)

昨夜は横浜国際女子マラソンが終わってから、
走りにいってなかった浅草ランニングへ♪

３週間ぶりの浅草ランニング。
銀座の街並みが少し変わっていました。


銀座通りはヒカリミチでキラキラしていました。

銀座ミキモトは


３週間前はキティちゃんでしたが、昨夜は


銀座の冬の風物詩、ジャンボクリスマスツリーになっていました♪

３０年以上続くジャンボクリスマスツリーは建て替えのため今年で最後だそうです・・・。
また復活してほしいです。

３週間前のブルガリは


まだ準備中

昨夜は


完成してました！

街を眺めながら走るのは楽しいな♪


昨夜の浅草寺もとても美しかったです。

「名栗トレイルラン ２」

１ヶ月チョイぶりの名栗トレイルラン。

前回はものすごく暑かったのに、
この１ヶ月間で気温がグーーーンと下がり、


高さ１０ｃｍはある霜柱が立ち、ほんの少し雪もぱらつく。

寒さのおかげで空気が澄んでいて、景色がとてもキレイ！


新宿ビルディングまで見渡せました♪


まだまだきついコースは続き、
鉄アレヱさん＆ヨーヨーが大転倒するアクシデントあり！！

何とかご一行は足腰の守り神「子の権現」へ向かいます！

前回来た時「子の権現」で
世田谷２４６ハーフ＆横浜国際女子マラソンの足腰安全祈願をしました。

どちらの大会も怪我なく無事に完走できたので、
お礼参りをしたいと思っていました。


「子の権現」に到着。門には仁王像


境内には夫婦げたと鉄のわらじ

お寺の裏側には・・・


大きな手が！！！！！

「子の権現」でお礼参りが出来て良かった。

あとはゴールまで下り坂。
今週土曜日にレースがあるので、苦手な下り坂を練習！練習！

珍しくテンポよく走れことができて、一気にゴールまで突っ走る！


名栗１周ゴール！！２５ｋｍ約８時間

今回もタフなトレイルランニングでした！！！


すぐ隣にある温泉施設で疲れた身体を癒します♪

横浜国際が終わってから練習不足と忘年会続きで
怠けていた身体に喝を入れることができてスッゴク良かった！

鉄アレヱさん＆ヨーヨーありがとう(^^)v

「名栗トレイルラン １」

昨日は名栗１周トレイルランニングに行ってきました！

一緒に走った仲間は、
名栗案内人の鉄アレヱさんと７か国語話せるヨーヨー。

笑いあり、ハプニングありのトレランになりました。


マンガ「岳」を読んでから、
山に行く前夜は大盛りナポリタンを食べています。


青梅マラソンスタート地点を通り、


埼玉県飯能市名栗に到着
辺りは霜で薄っすら白く、めちゃ寒ーい！！！


太陽が少しあがったころ、スタート！


上り坂になると、汗が吹き出し身体が温まってくる。


昨日は晴天に恵まれ、山日和♪景色最高！！


しかもこの時期何といっても紅葉が綺麗！！！

蕨山山頂に到着


赤城山や浅間山まで見渡せました♪
おにぎり美味しい♪

それにしても、相変わらずへビーな名栗１周コース。


容赦ないアップダウンで相当鍛えられます。


後半につづく・・。

「お知らせ」

誠に勝手ながら

１２月６日（土）

お休みさせていただきます。

はりきゅう　うえゆり

「マラソン」

数日前、横浜国際女子マラソンの記録証が届いた！
ギリギリだったけど完走できて、とても嬉しい(^^)v


来年１月の大阪国際女子マラソンにエントリーしました。
名古屋ウィメンズマラソンの申込書も届き、エントリーしようと思っています。

しかし、横浜国際が終わったら、燃え尽き症候群で練習サボり気味・・。


来週トレイルレースがあるので、
怠けた身体を鍛えなおすため明日は山に行ってきます！

「砧公園」

今朝の砧公園


太極拳が始まる時間は薄暗いです。


ラジオ体操が始まるころ、明るくなってきます。

２２日の冬至までは、まだまだ朝が暗いですね。


砧公園の紅葉が綺麗でした♪

「パンク修理」

自転車がパンクしてしまいました・・。

とても気に入っている今の自転車♪

自分でパンクを直したいと思い、パンク修理に挑戦！！


パンク修理セットを購入。

鉄アレヱさんに監修していただきながら、



バルブを分解、レバーを使いタイヤを外し、チューブを取り出す。

チューブを水につけて、泡がでているところを探す。

穴を見つけたら、サンドペーパーでこすり、ゴムのりを塗り、パッチを貼る。

チューブとタイヤを元に戻して、空気を入れたら完了！！



不慣れな手つきながらも、自分でパンクを直せました(^^)v

「オリーブ」

治療院入口のオリーブの木


２０１１年に「道の駅　小豆島オリーブ公園」で苗木を買い、
大切に育てています。

今年は


実をつけてくれました(^^)v

ちょうどテレビで


小豆島のオリーブについてやっていて、


自宅でできるオリーブの作り方を紹介していたので、
これを参考に実を収穫して作ってみました！


収穫した実はあくがあり、そのまま食べれません。

切り目を入れて、
３％塩水で２週間つけてあく抜きをします。

うまく作れるかな。２週間後が楽しみ！

「せたがやソフト」

こんなポスターを発見！


早速せたがやソフトが食べられる
三軒茶屋キャロットタワー展望ロビーへ！


東京牛乳を使っていて、
世田谷区「はっぴぃハンドメイド」のお菓子がついています。

牛乳そのものの味がして美味しかった(^^)v