脳の働きを妨げる最大のストレスは不安！

　感情と思考は密接に連動しているので感情の乱れや不安で脳の前頭葉のパフオーマンスが下がる

　朝起きて新鮮な空気と日光を浴びて軽い運動とバランスのとれた朝ごはんを食べる、これは完璧な朝の過ごし方だ脳の活力もじわじわ湧いてくる

　気をつけねばならぬのは、家族とのたわいもないもめごと、感情の乱れは脳にブレーキをかけるので避けよう、要するに気分よくスタートを切ることだ