書いてて気づきました
先週の土曜日も泳いだのに練習会メニュー載せてないですね
あらら…まっしょうがない
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×2、フォーム
小計……150m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×6、1:15
キック…25×6、0:45、2H1E
プル……100×4、2:00
プル……50×4、1:10、Des（55-52-50-49）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:10、Form
①②×3Set
①スイム…50×3、1:00
②スイム…100×1、2:00、Hard
スイム…50×1、ALL OUT
ダウン…100×1
小計……2500m
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合計……2650m（6/19土）水温30.5度
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練習会終わりのApple Watch心電図
心拍数は122bpmの時に測り始めました
水曜日の練習会はゆるゆる
土曜日の練習会は私レベルではハードです
(⌒-⌒; )
キックは1分15秒では間に合いません
途中で立つことはなるべく避けて、壁際にきたらプルでヒトカキ
急いでターン
1分15秒なので休む暇なし
って事で300m1本でした
(^◇^;)
プルは入水した時のお腹への力の入れ方をいろいろ試してます
この日のスイムは50m1分サイクルで泳ぎ続ける練習でした
1分サイクルで泳ぐだけなら問題なし
ここにディセンディングやらハード＆イージーなど入るときついけど、泳ぐだけなら問題ありません
100mはハード指定でした
ツーキックでテンポ早めに泳いでみました
ダッシュではないけど、まぁまぁ早く泳げました
最後のオールアウトは43秒くらい
相変わらず私のダッシュ感覚はどこに行っちゃったんでしょうね？
それでもメゲずに泳ぎ続けます！
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