ペースメーカーの設定変更後、2回目の練習会です
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20
キック…50×4、1:30、フィン有
プル……100×2、2:30、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:20、フォーム意識
スイム…100×3、2:30、ビルドアップ
スイム…50×4、1:30、1E1H
ダウン…100×1
小計……1450m
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合計……1550m（12/8・日）水温30.5度
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今回は脈拍を落とさないようにかなり気を付けて泳ぎました
アップ1本目は132bpm、
2本目は143bpm、
3本目は149bpm、そして
4本目は153bpmまで上がっちゃいました
アップとしての役目は果たせてるけど、個人的にはこれは良くないのです
って事で、アップから既に注意信号ですね！
(⌒-⌒; )
171bpmまで脈拍は上がるけど、上げて良いとは主治医の先生からは言われてないのでね…
キックは先頭だけどフィンを履いてるのでゆるゆると泳ぎました
フィンを履いてるのに50m1分位です
まぁフィンを履き始めた頃よりは多少速くなってきました
プルはハイポ３です
パドルをつけた方々に先に行ってもらい、武器を装着してない私は前から4番目です
肩甲骨を寄せる動き＆大きく遠くに入水する感覚を意識しながらのプルです
しかし、脈拍がね…(^◇^;)
100m1本目は158bpm
100m2本目は160bpm
ここから先はスイム練習に入るけど、やり過ぎないように気を付ける為に列の後ろの方で泳がせてもらいました
感覚的な物言いしか出来ないけど、新しいペースメーカーの設定は脈拍が上がり易い気がします
レースの時の短い種目の時には有効だけど、練習の時には困りますね〜
(⌒-⌒; )
でも、アップで脈拍が下がる現象は起きてないので取り敢えずOKかな？
まぁまだたったの2回じゃ分からないけどね…
(￣▽￣)
体調が良くなった時に思い切り練習出来る様に、心拍数のクセを見抜かなきゃね！
練習会の最後は50m1Easy 1Hardです
もう最後なので脈拍は下がっても良い気持ちで泳ぎましたが…
(^◇^;)
2本とも50m45秒くらい
ダッシュとしては速くないですね
(￣▽￣)
それでも短い種目の好きな私
まともな練習が出来なくても、この1本にかける！そんな思いはレースの本番1本に通じるものがあると信じます
練習会に行ったなら1本だけは本気で泳ぎます！
=(^.^)=
今はそれで精いっぱいです♬
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