いつもの日曜日〜！
*\(^o^)/*
---------------------------------------------
練習会前のアップ
550×1
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:20
キック…25×8、0:45
プル……50×5、1:20、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×2、2:30
スイム…50×4、1:20、1E 1H
スイム…25×8、0:45、1E 1H
ダウン…100×1
小計……1450m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
---------------------------------------------
合計……2100m（8/11・日）水温31.5度
---------------------------------------------
久しぶりに練習会の前に500m泳をやってみました
50m1分1〜2秒ペースです
ハイ、ゆっくりです
(^_^)
もっとはやく泳ぎたいのに 今はこれが精いっぱいです
どんなにゆっくり泳いでも脈拍ってのは 上がるんです
終わった時には152bpm
脈拍が下がってしまうと苦しいので、ゆっくり泳いでもレースに出られるのも400mまでかな？
なんて考えてます
全てゆるゆるのスイムです
ハイポやイージー＆ハードなどは可能な範囲でメリハリをつけて泳いでます
もう少しちゃんとメリハリつけたいんですが、脈拍が上がりすぎるのでね！
(⌒-⌒; )
行きたかった韓国の世界マスターズがいよいよ始まりましたね！
多分ね、行った人にしか分からない感動と色彩があると思うんです♬
世界マスターズの結果を見ながら みんなのことを応援してます！
がんばれ！
世界中の水泳好きのみんな！
＼(^o^)／
人気ブログランキングへ
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練習会前のアップ
550×1
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:20
キック…25×8、0:45
プル……50×5、1:20、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×2、2:30
スイム…50×4、1:20、1E 1H
スイム…25×8、0:45、1E 1H
ダウン…100×1
小計……1450m
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練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
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合計……2100m（8/11・日）水温31.5度
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久しぶりに練習会の前に500m泳をやってみました
50m1分1〜2秒ペースです
ハイ、ゆっくりです
(^_^)
もっとはやく泳ぎたいのに 今はこれが精いっぱいです
どんなにゆっくり泳いでも脈拍ってのは 上がるんです
終わった時には152bpm
脈拍が下がってしまうと苦しいので、ゆっくり泳いでもレースに出られるのも400mまでかな？
なんて考えてます
全てゆるゆるのスイムです
ハイポやイージー＆ハードなどは可能な範囲でメリハリをつけて泳いでます
もう少しちゃんとメリハリつけたいんですが、脈拍が上がりすぎるのでね！
(⌒-⌒; )
行きたかった韓国の世界マスターズがいよいよ始まりましたね！
多分ね、行った人にしか分からない感動と色彩があると思うんです♬
世界マスターズの結果を見ながら みんなのことを応援してます！
がんばれ！
世界中の水泳好きのみんな！
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