どこかで交通事故があったらしく バスが全くやってきませんでした
その為にプールへの到着がギリギリになってしまい、練習会前のアップやストレッチする時間がありませんでした
( ；´Д｀)
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×6、1:30
キック…25×8、0:50、板なし
プル……50×6、1:15、hypo3
プル……25×8、0:40、奇数Easy -偶数12.5m Hard
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×6、1:45、Fr ←50m抜かした
スイム…25×8、0:45、奇数Easy -偶数12.5m Hard
スイム…50×5、1:20、行きと帰り同じスピードで
スイム…25×6、0:45、1E 2H
ダウン…100×1
小計……2400m
---------------------------------------------
合計……2400m（8/7・水）水温31.0度
---------------------------------------------
夏の休館日明けのプールは 水がとても澄んでいました
(o^^o)
25m先の壁がクッキリと見えます！
水の入れ替えをしてくれたんですね！
まぁこの透明度も1〜2日が限界でしょうね〜
なんせこの暑さですからね〜
(￣▽￣;)
会員の数も多いし、みんな汗かいてるだろうからね〜
休館日の間に あちこちのサイトでキックの打ち方を検索して読んでました
これだけの太くて頑丈な脚を持っているのに それが水泳に活きてないってのは 勿体ないですからね！
それにヒザのリハビリの効果で以前よりも股関節の可動域も広がってきた気がします
色いろと踏まえて キックを打ってみると…
進み具合に進化は見られませんが(^◇^;)
使う筋肉の感覚は以前と異なります！
私の希望は 心拍数を上げないキックです
なのでキックのひと蹴りでも、グンっと進める技術を掴みたいのです！
まだ模索中ですが、いろんなサイトにいろんな練習方法が書いてあるので色々と試してみたいと思います！
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左から資生堂、京急、日産、ダイヤビル、ナビューレ横浜タワーレジデンス、富士ゼロックス、ソニーのビルです
多少、間違ってるかもしれません！悪しからず！！！
その為にプールへの到着がギリギリになってしまい、練習会前のアップやストレッチする時間がありませんでした
( ；´Д｀)
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×6、1:30
キック…25×8、0:50、板なし
プル……50×6、1:15、hypo3
プル……25×8、0:40、奇数Easy -偶数12.5m Hard
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×6、1:45、Fr ←50m抜かした
スイム…25×8、0:45、奇数Easy -偶数12.5m Hard
スイム…50×5、1:20、行きと帰り同じスピードで
スイム…25×6、0:45、1E 2H
ダウン…100×1
小計……2400m
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合計……2400m（8/7・水）水温31.0度
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夏の休館日明けのプールは 水がとても澄んでいました
(o^^o)
25m先の壁がクッキリと見えます！
水の入れ替えをしてくれたんですね！
まぁこの透明度も1〜2日が限界でしょうね〜
なんせこの暑さですからね〜
(￣▽￣;)
会員の数も多いし、みんな汗かいてるだろうからね〜
休館日の間に あちこちのサイトでキックの打ち方を検索して読んでました
これだけの太くて頑丈な脚を持っているのに それが水泳に活きてないってのは 勿体ないですからね！
それにヒザのリハビリの効果で以前よりも股関節の可動域も広がってきた気がします
色いろと踏まえて キックを打ってみると…
進み具合に進化は見られませんが(^◇^;)
使う筋肉の感覚は以前と異なります！
私の希望は 心拍数を上げないキックです
なのでキックのひと蹴りでも、グンっと進める技術を掴みたいのです！
まだ模索中ですが、いろんなサイトにいろんな練習方法が書いてあるので色々と試してみたいと思います！
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多少、間違ってるかもしれません！悪しからず！！！