土曜日の昼練習〜！
6月7月は土曜日の昼練習の時には 上級者のレーンでギリギリタイムでもかなりがんばって泳いでました
んが、8月…
かなりやる気が無くなってまして…
泳ぎたくない病が発生中
それでも泳ぎに来たのは、ホームプールの水が冷たいから〜
やっぱり31度くらいは気持ちいいよね〜
水温を下げる努力をしてくれてるスタッフの人たちに感謝感謝です♬
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練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
小計……50m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:15
キック…75×4、2:00
プル……50×4、1:10、奇数hypo3、偶数hypo5
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×4、1:45、ビルドアップ
スイム…25×6、0:45、1Easy 、1Hard
スイム…50×4、ALL Hard
ダウン…100×1
小計……1500m
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合計……1600m（8/25・土昼）水温31.0度
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水は冷たいけど、ヤル気はないのでスピード出さずに泳いでます
上級レーンではなくて中級レーンで泳ぎました
このレーンは人が多くて苦手なんですけどね〜
プルはハイポ指定ありです
左右呼吸は ぎこちないですが出来ます
ただ呼吸した時に 反対側の腕が前に伸びずに下に下がってしまうのが 今の問題点
ビルドアップは25mごとにスピードアップしていきました
25mのワンイージー、ワンハードのハードは20秒くらい
20秒切る速度はなかったけど、イージーが入るとハードも出来るね！
50mのオールハードは やりませんでした
人数が多いから水流でよく流れてるので、その流れに乗って気持ちよく泳ぎました
この日はホームプールの仲間から 非公認の大会のお誘いがありました♡
(*^o^*)
嬉しい♡
「リレー組もう！」
って言ってもらえて喜んでます
泳ぎたくない、なんて言ってる場合じゃないですね〜
個人種目だけなら あまり人に迷惑かけないけど、リレーは他のメンバーに迷惑かけちゃうからね！
p(^_^)q
ちゃんと泳がないとね！
って事でホームプールの仲間に背中を押してもらって泳ぐ事をがんばります
仲の良い友達とランチ♡
6月7月は土曜日の昼練習の時には 上級者のレーンでギリギリタイムでもかなりがんばって泳いでました
んが、8月…
かなりやる気が無くなってまして…
泳ぎたくない病が発生中
それでも泳ぎに来たのは、ホームプールの水が冷たいから〜
やっぱり31度くらいは気持ちいいよね〜
水温を下げる努力をしてくれてるスタッフの人たちに感謝感謝です♬
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練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
小計……50m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:15
キック…75×4、2:00
プル……50×4、1:10、奇数hypo3、偶数hypo5
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×4、1:45、ビルドアップ
スイム…25×6、0:45、1Easy 、1Hard
スイム…50×4、ALL Hard
ダウン…100×1
小計……1500m
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合計……1600m（8/25・土昼）水温31.0度
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水は冷たいけど、ヤル気はないのでスピード出さずに泳いでます
上級レーンではなくて中級レーンで泳ぎました
このレーンは人が多くて苦手なんですけどね〜
プルはハイポ指定ありです
左右呼吸は ぎこちないですが出来ます
ただ呼吸した時に 反対側の腕が前に伸びずに下に下がってしまうのが 今の問題点
ビルドアップは25mごとにスピードアップしていきました
25mのワンイージー、ワンハードのハードは20秒くらい
20秒切る速度はなかったけど、イージーが入るとハードも出来るね！
50mのオールハードは やりませんでした
人数が多いから水流でよく流れてるので、その流れに乗って気持ちよく泳ぎました
この日はホームプールの仲間から 非公認の大会のお誘いがありました♡
(*^o^*)
嬉しい♡
「リレー組もう！」
って言ってもらえて喜んでます
泳ぎたくない、なんて言ってる場合じゃないですね〜
個人種目だけなら あまり人に迷惑かけないけど、リレーは他のメンバーに迷惑かけちゃうからね！
p(^_^)q
ちゃんと泳がないとね！
って事でホームプールの仲間に背中を押してもらって泳ぐ事をがんばります
仲の良い友達とランチ♡