人間ドックからのプール
普段と違う行動をしたからなのか 体調が悪いです
(*_*)
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-フォーム
25×2、Fr
小計……150m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20（0:53）
キック…50×5、1:30
プル……75×6、1:45
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…25×8、0:50、片手ずつ犬かきスカーリング
スイム…50×8、1:10（0:55）
スイム…25×8、0:45、Hard（0:24）
スイム…50×6、1:05（0:55）
スイム…25×8、0:45、Hard（0:25）
ダウン…100×1
小計……2450m
---------------------------------------------
合計……2600m（8/1・水）水温31.0度
---------------------------------------------
脈はいつもより少し多め
だけど、なんだか酸素が身体に行き渡りません
（ ｉ _ ｉ ）
表現力が足りませんが、言葉で表すと「苦しい」んです
それでもプールに行ったのは もうすぐホームプールが休館日になるからです
ここで練習に行っておかないとズルズルとサボりグセが出ちゃいそうなのでね〜
有り難かったのは プールの水温がまだ低かった事！
31度♡
夜は大型の扇風機を回して 水温を下げる努力をしているそうです
助かります♬
その冷たい水温で身体を冷やしながら 体力を温存しながら練習しました
って事で、ほぼキック以外は50m55秒イーブンです
伸びを意識する事だけに集中しました
やっぱりもう少し腹筋と体幹を鍛えないと 伸びた時に 前に乗り切れないです
って事で、体調不良中のスイムでした
横浜ランドマークタワー
普段と違う行動をしたからなのか 体調が悪いです
(*_*)
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-フォーム
25×2、Fr
小計……150m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20（0:53）
キック…50×5、1:30
プル……75×6、1:45
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…25×8、0:50、片手ずつ犬かきスカーリング
スイム…50×8、1:10（0:55）
スイム…25×8、0:45、Hard（0:24）
スイム…50×6、1:05（0:55）
スイム…25×8、0:45、Hard（0:25）
ダウン…100×1
小計……2450m
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合計……2600m（8/1・水）水温31.0度
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脈はいつもより少し多め
だけど、なんだか酸素が身体に行き渡りません
（ ｉ _ ｉ ）
表現力が足りませんが、言葉で表すと「苦しい」んです
それでもプールに行ったのは もうすぐホームプールが休館日になるからです
ここで練習に行っておかないとズルズルとサボりグセが出ちゃいそうなのでね〜
有り難かったのは プールの水温がまだ低かった事！
31度♡
夜は大型の扇風機を回して 水温を下げる努力をしているそうです
助かります♬
その冷たい水温で身体を冷やしながら 体力を温存しながら練習しました
って事で、ほぼキック以外は50m55秒イーブンです
伸びを意識する事だけに集中しました
やっぱりもう少し腹筋と体幹を鍛えないと 伸びた時に 前に乗り切れないです
って事で、体調不良中のスイムでした
横浜ランドマークタワー