ロングセットですと？！

久々の2部練！
(*^o^*)
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20（0:52）
キック…50×6、1:30（1:23）
プル……50×8、1:20（0:51）
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×4、1:20、Hard（0:49）
スイム…50×4、1:05（0:55）
スイム…50×4、1:20（0:52）
スイム…50×10、1:10（0:52）ロングセット
スイム…50×8、1:30、ALL Hard（0:48-50）

ダウン…100×1

小計……2650m
---------------------------------------------
合計……2650m（5/26・土夜）
---------------------------------------------
昼間と違って夜は人が結構いました

私の勝手な想像ですが、女性ばかりで熱海の温泉…違った、熱海の大会に行ったのでしょう〜
なんせ練習会参加者は男性率が高かったですから〜


さて、お気に入りのイントラさんは 毎回テーマを決めたメニューを組んでくれてます
私が書き写してるメニューじゃ きっと分かりにくいですよね？
(^◇^;)

今回は ロングセット
短いサイクルで、本数を多くって事です

で、個人的な感想ですが、
たった10本でロングセット？
(・・;)？
って思ったのです

そしたら、中級レーンや上級レーンは確かにロングセットでした
上級レーンは私のいる初級レーンの倍

初級は
プル……50m×8本、1分15秒
スイム…50m×10本、1分10秒
でした

上級は
プル……50m×16本、55秒（？）
スイム…50m×20本、50秒（？）

倍の本数…ヽ(￣д￣;)ノ


そしてその後のラストスイムは
オールハードでしょ？
上級レーンの人達は 10秒間隔で みんないろんな種目を泳いでました

ちなみに私のいた初級レーンは みんなで仲良くクロールです♬
(o^^o)

オールハードは 私が初級レーンの先頭をやらせてもらいました
最初の1〜2本は 確実に50秒を切れて泳げましたが、
（＝"＝）
3〜5本目で50秒をギリギリ切れてる感じで、
(　ﾟдﾟ)
6本目では間違いなく50秒ジャスト
7〜8本目は 50秒を超えてしまいました
。・゜・(ノД`)・゜・。



練習タイムも速くならないし、
運動を始めたのに全く痩せないし…
(T ^ T)
なのにカラダは非常に疲れてて…

チクショー！
諦めないぞー！
(￣Д￣)ﾉ

がんばれ自分！
絶対速くなってやる！


楽天からザバスの新商品サンプルが送られてきました♬
((o(^∇^)o))