この日の練習会担当の若いイントラさん、
ボソボソメニューを読み上げるだけで 何をやらせたいのかサッパリわかりません
|(￣3￣)|
----------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×10、Fr
小計……350m
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:30
アップ…100×2、3:00
キック…75×1、2:00、BuildUp
キック…50×1、1:30、Hard
キック…25×1、0:30、Easy
※キックは続けてやる
プル……100×2、3:00
1t…BuildUp
2t…50m/Hard-Easy
スイム…50×4、1:30、BuildUp
スイム…100×2×2Set、3:00
Set毎のDes、Set間なし
スイム…50×1、Easy
スイム…50×1、All Out
ダウン…100×1
小計……1550m
----------------------------------------
練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
----------------------------------------
合計……2000m（7/27・木）水温31.5℃
----------------------------------------
ビルドアップならビルドアップって ちゃんと言ってよ！
ディセンディングならそう言ってよ！
タイム計ってるなら ちゃんと伝えてよ！
イライラ！
イライラ！
o(｀ω´ )o
この日のプールの水温は いつもより低め
なので、少しだけホッとしながら ゆるいメニューなので でんぐりターンで泳ぎました
まぁね、言われなくても メニューを表示してくれてるので 勝手にメニュー通りに泳ぐんです
Baseのタイムこそ遅いけど、ディセンディングもビルドアップもハード＆イージーも緩急つけて泳いでます
そして、とうとうラストのオールアウト！
10秒毎にスタートです
この日の若いイントラさんは、ストップウォッチを持っています
タイムを読み上げてくれるはず！
自分なりに猛ダッシュで泳ぎました
でも、泳ぎの感覚としては 45秒くらい
40秒は切れてないなぁ〜
と感じてます
私が泳ぎ着き、若いイントラさんが
タイムを読み上げてくれました
32秒5
(。-∀-)
オイオイ！
まぁ2秒台なんて懐かしい〜
大ベストだよ！
ってか、10秒も間違えるんじゃないよ！
(￣▽￣)
息も荒くゴールした筈なのに タイムを聞いて一気に脱力してしまいました
もう、笑いが止まりません♬
ただの言い間違えではありますが、とんと久しく聞いてない32秒って言葉に この日のイライラが吹っ飛びました♬
(*^◯^*)
正しくは42秒5です
(#^.^#)
終わり良ければすべて良し♡
若いイントラさんにお礼を言ってこの日の練習は終わりましたとさっ！
めでたし！めでたし！
ボソボソメニューを読み上げるだけで 何をやらせたいのかサッパリわかりません
|(￣3￣)|
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×10、Fr
小計……350m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:30
アップ…100×2、3:00
キック…75×1、2:00、BuildUp
キック…50×1、1:30、Hard
キック…25×1、0:30、Easy
※キックは続けてやる
プル……100×2、3:00
1t…BuildUp
2t…50m/Hard-Easy
スイム…50×4、1:30、BuildUp
スイム…100×2×2Set、3:00
Set毎のDes、Set間なし
スイム…50×1、Easy
スイム…50×1、All Out
ダウン…100×1
小計……1550m
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練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
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合計……2000m（7/27・木）水温31.5℃
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ビルドアップならビルドアップって ちゃんと言ってよ！
ディセンディングならそう言ってよ！
タイム計ってるなら ちゃんと伝えてよ！
イライラ！
イライラ！
o(｀ω´ )o
この日のプールの水温は いつもより低め
なので、少しだけホッとしながら ゆるいメニューなので でんぐりターンで泳ぎました
まぁね、言われなくても メニューを表示してくれてるので 勝手にメニュー通りに泳ぐんです
Baseのタイムこそ遅いけど、ディセンディングもビルドアップもハード＆イージーも緩急つけて泳いでます
そして、とうとうラストのオールアウト！
10秒毎にスタートです
この日の若いイントラさんは、ストップウォッチを持っています
タイムを読み上げてくれるはず！
自分なりに猛ダッシュで泳ぎました
でも、泳ぎの感覚としては 45秒くらい
40秒は切れてないなぁ〜
と感じてます
私が泳ぎ着き、若いイントラさんが
タイムを読み上げてくれました
32秒5
(。-∀-)
オイオイ！
まぁ2秒台なんて懐かしい〜
大ベストだよ！
ってか、10秒も間違えるんじゃないよ！
(￣▽￣)
息も荒くゴールした筈なのに タイムを聞いて一気に脱力してしまいました
もう、笑いが止まりません♬
ただの言い間違えではありますが、とんと久しく聞いてない32秒って言葉に この日のイライラが吹っ飛びました♬
(*^◯^*)
正しくは42秒5です
(#^.^#)
終わり良ければすべて良し♡
若いイントラさんにお礼を言ってこの日の練習は終わりましたとさっ！
めでたし！めでたし！