どうにか泳いでます

最近の木曜日の夜練は ゆるゆるのメニューばかりです
今の私には助かるけど、練習にはならないかな？！
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練習会前のアップ

25×4×4Set、蹴伸び-Fr

小計……400m
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スイムトレーニング（45分）

テーマはハートレートコントロール
Base＝80％
Hard＝90％
All Out＝100％

アップ…50×4、1:30
アップ…100×3、3:00、Base

キック…75×2、2:30、BuildUp
キック…75×2、2:30、25/HEH

プル……50×2、1:30、25/RS・LS
プル……50×2、1:30、BuildUp・Hard

スイム…100×3、3:00、Base
スイム…50×1、Easy
スイム…50×1、Hard

ダウン…100×1

小計……1500m
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練習会後のダウン

25×4、蹴伸び-Fr
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合計……2000m（7/20・木）水温31.8℃
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具合が悪い！
体調が良くない！
チカラが入らない！
散々言っているのにも関わらず
私を先頭に押しやるメンバー！
(@￣へ￣@)

「ゆっくり泳ぐよ！」
と宣言してるのに だぁ〜れも前を泳いでくれないのです

怒る気力もなく、そのまま先頭で泳ぎました
1分30秒サイクルなので、泳ぎの方も56〜7秒/50mかけて泳ぐ私
もちろん私の後ろは詰まってました

せっかくのハートレートコントロール練習なのに、指示通り出来ないのは 情けないです

ちなみに 私の泳ぎの遅さに やっと気付いてくれたのか、アップ以外は 後ろの方を泳がせてくれました

ラストのスイムはレーンが2つに分かれたので、私は速く泳ぐ人たちの一番後ろで泳ぐことができました

この人たちの後ろは泳ぎやすいの！
勝手に進むんですよ〜
おかげでラストのスイムはスピードこそないけど、気持ちよく泳げました

ってことで、なんとか必死に泳いでます

サケハラス