月に一度は 体調が崩れるようです
疲れがたまってきたちゃいました
2000mに届かなかったけど、泳ぐのやめました
（ーー；）
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:20（0:50）
キック…50×3、1:30（1:15）
キック…25×4、1:00、Hard（0:28〜0:30）
プル……50×4、1:20（0:49）
スイム…100×2、2:15（1:40）
ドリル…50×4、1:30
1t〜2t…25m/片手-キャッチアップ
3t………肩頭タッチ
4t………12.5m/SC-Form
スイム…25×2、1:00、Hard（16.4-17.9）
ダウン…100×1
小計……1300m
----------------------------------------
練習会後のダウン
75×4、2:00
25×4、蹴伸び-Form
小計……400m
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合計……1700m（9/14・水）水温32.0度
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私の腕の入水位置は 時計盤でイメージすると、自分では真っ直ぐ12時の方向に入水してるつもりでいます
でもビデオなどで確認すると 12時の方向のつもりの左手が2時の方向
そうです！
思い切り内側入水
右手は 左手ほどではないけど、11時の方向
そう、やっぱり内側入水
この日の練習では、この時計盤のイメージを思い描いて 左手は10時の方向に！
右手は1時の方向に入水するイメージしてみました
この時計盤のイメージは とっても良いかも♡
o(^▽^)o
このイメージは、大好きなブログヤッパウミハイイヨネからヒントをもらいました♬
ありがとうございます！
そのイメージのままラストの25mハード！
16秒4
いいんじゃない〜♬
＼(^o^)／
って事で、泳いだ距離は短いけれど 気持ちよく泳げたのでした
疲れがたまってきたちゃいました
2000mに届かなかったけど、泳ぐのやめました
（ーー；）
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:20（0:50）
キック…50×3、1:30（1:15）
キック…25×4、1:00、Hard（0:28〜0:30）
プル……50×4、1:20（0:49）
スイム…100×2、2:15（1:40）
ドリル…50×4、1:30
1t〜2t…25m/片手-キャッチアップ
3t………肩頭タッチ
4t………12.5m/SC-Form
スイム…25×2、1:00、Hard（16.4-17.9）
ダウン…100×1
小計……1300m
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練習会後のダウン
75×4、2:00
25×4、蹴伸び-Form
小計……400m
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合計……1700m（9/14・水）水温32.0度
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私の腕の入水位置は 時計盤でイメージすると、自分では真っ直ぐ12時の方向に入水してるつもりでいます
でもビデオなどで確認すると 12時の方向のつもりの左手が2時の方向
そうです！
思い切り内側入水
右手は 左手ほどではないけど、11時の方向
そう、やっぱり内側入水
この日の練習では、この時計盤のイメージを思い描いて 左手は10時の方向に！
右手は1時の方向に入水するイメージしてみました
この時計盤のイメージは とっても良いかも♡
o(^▽^)o
このイメージは、大好きなブログヤッパウミハイイヨネからヒントをもらいました♬
ありがとうございます！
そのイメージのままラストの25mハード！
16秒4
いいんじゃない〜♬
＼(^o^)／
って事で、泳いだ距離は短いけれど 気持ちよく泳げたのでした