早いもので今年も残り4か月となりました
台風で太陽が隠れていたおかげで、プールの水温が31度♬
この水温が冷たく感じるって感覚が間違ってるって気付いてます！
それでも泳ぎ易いと感じてしまう不思議な現象…
(⌒-⌒; )
----------------------------------------
練習会前のアップ
300×1（5:40）
50×1
150×1
小計……500m
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:20（1:45）
キック…50×3、1:30（1:25）
キック…25×4、1:00、Hard（0:33）
プル……50×3、1:20（0:48）
スイム…100×3、2:20（1:45-1:43-1:40）
スイム…50×4、1:30（0:52）
スイム…50×2、2:00、Hard（39.6-38.9）
ダウン…100×1
小計……1300m
----------------------------------------
練習会後のダウン
50×6、1:30（0:55）
25×8、1:00、IMO 2本ずつ
25×4、蹴伸び-Fr
小計……600m
----------------------------------------
合計……2400m（8/31・大安）水温31.5
----------------------------------------
けしかける兄さんのおかげで、この日の練習会はがんばれました♬
d(^_^o)
アップは先頭！
自分のスピードで気持ちよく進みます
フォームを気にしてゆっくり泳いでるつもりなのに 1分45秒で回れました
とは言え、たったの2本だけですが…
(￣▽￣)
キック・プルと泳いだ後の
スイム100m×3本
イントラさん：アップと同じサイクルですから〜
私trickさん：アップは最初に泳ぐから疲れてないんだよね〜
キックとプルを泳いだ後は 疲れてるから同じタイムじゃ無理だな！
けしかける兄さん：疲れてない！疲れてない！
できるでしょう〜！？
私trickさん：え〜疲れてるよぉ〜
私ってアップが一番速く泳げてると思う
イントラさん：確かに！trickさんってアップの時は 上のクラスでも充分泳げますよね！
けしかける兄さん：ほら、そんなことばっかり言って〜
できるでしょう〜！
なんて会話をしながらの100m×3本でした
疲れてない！疲れてない！
自分に言い聞かせて、落ち着いて泳ぎます
1本目、泳いでる途中で 急に怖くなり泳ぐのを止めたくなります
落ち着け！落ち着け！
必死に恐怖と戦います
1分45秒で完泳
2本目、1本泳げたのだから大丈夫の筈
泳ぎに集中してます
フォーム練習の成果かな？
脇の下を大きく広げて お腹に力を入れて前体重で泳げます
1分43秒で完泳
けしかける兄さん曰く、できるじゃない〜
ラスト1本！
3本目、疲れてるけどラスト1本
途中でダメになっても構わないから 行けるところまでしっかり泳ごう！
前を泳ぐ けしかける兄さんが3本目は直ぐ前を泳いでます
きっとヘタレ気味の私に流れを送るべく 直ぐ前を泳いでくれてるのだと 勝手に判断します
応援されていると勝手に思う能天気さ！
おかげで最後までしっかり泳げました
1分40秒で完泳
けしかける兄さん曰く、
最後は上げてくるんだもん！
焦ったよ〜
(^◇^;)アラ！
応援してくれてたんじゃなくて、単に追い付いて泳いでたのね！
アップの時は 気負わずにラクに泳げてるのに 途中のスイムメニューになった途端に 出来る気がしないという不思議な気持ちになります
d(￣ ￣)
でも、できるんですね！
ハッパかけられて泳ぎ切れました
100mが3本とも1分45秒切れたのは 自分的には合格です♬
o(^▽^)o
まっ一般的には遅いですけどね…
(⌒-⌒; )
ラストの50mダッシュも2本とも40秒が切れたので
合格◎
ただし、2本目が速いのは不合格
レースは1本だけなんだから 1本目が速くなくちゃね！
カルボナーラ@社員食堂
週末の大会に向けてカーボローディング中
なんてね(￣▽￣)
台風で太陽が隠れていたおかげで、プールの水温が31度♬
この水温が冷たく感じるって感覚が間違ってるって気付いてます！
それでも泳ぎ易いと感じてしまう不思議な現象…
(⌒-⌒; )
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練習会前のアップ
300×1（5:40）
50×1
150×1
小計……500m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:20（1:45）
キック…50×3、1:30（1:25）
キック…25×4、1:00、Hard（0:33）
プル……50×3、1:20（0:48）
スイム…100×3、2:20（1:45-1:43-1:40）
スイム…50×4、1:30（0:52）
スイム…50×2、2:00、Hard（39.6-38.9）
ダウン…100×1
小計……1300m
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練習会後のダウン
50×6、1:30（0:55）
25×8、1:00、IMO 2本ずつ
25×4、蹴伸び-Fr
小計……600m
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合計……2400m（8/31・大安）水温31.5
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けしかける兄さんのおかげで、この日の練習会はがんばれました♬
d(^_^o)
アップは先頭！
自分のスピードで気持ちよく進みます
フォームを気にしてゆっくり泳いでるつもりなのに 1分45秒で回れました
とは言え、たったの2本だけですが…
(￣▽￣)
キック・プルと泳いだ後の
スイム100m×3本
イントラさん：アップと同じサイクルですから〜
私trickさん：アップは最初に泳ぐから疲れてないんだよね〜
キックとプルを泳いだ後は 疲れてるから同じタイムじゃ無理だな！
けしかける兄さん：疲れてない！疲れてない！
できるでしょう〜！？
私trickさん：え〜疲れてるよぉ〜
私ってアップが一番速く泳げてると思う
イントラさん：確かに！trickさんってアップの時は 上のクラスでも充分泳げますよね！
けしかける兄さん：ほら、そんなことばっかり言って〜
できるでしょう〜！
なんて会話をしながらの100m×3本でした
疲れてない！疲れてない！
自分に言い聞かせて、落ち着いて泳ぎます
1本目、泳いでる途中で 急に怖くなり泳ぐのを止めたくなります
落ち着け！落ち着け！
必死に恐怖と戦います
1分45秒で完泳
2本目、1本泳げたのだから大丈夫の筈
泳ぎに集中してます
フォーム練習の成果かな？
脇の下を大きく広げて お腹に力を入れて前体重で泳げます
1分43秒で完泳
けしかける兄さん曰く、できるじゃない〜
ラスト1本！
3本目、疲れてるけどラスト1本
途中でダメになっても構わないから 行けるところまでしっかり泳ごう！
前を泳ぐ けしかける兄さんが3本目は直ぐ前を泳いでます
きっとヘタレ気味の私に流れを送るべく 直ぐ前を泳いでくれてるのだと 勝手に判断します
応援されていると勝手に思う能天気さ！
おかげで最後までしっかり泳げました
1分40秒で完泳
けしかける兄さん曰く、
最後は上げてくるんだもん！
焦ったよ〜
(^◇^;)アラ！
応援してくれてたんじゃなくて、単に追い付いて泳いでたのね！
アップの時は 気負わずにラクに泳げてるのに 途中のスイムメニューになった途端に 出来る気がしないという不思議な気持ちになります
d(￣ ￣)
でも、できるんですね！
ハッパかけられて泳ぎ切れました
100mが3本とも1分45秒切れたのは 自分的には合格です♬
o(^▽^)o
まっ一般的には遅いですけどね…
(⌒-⌒; )
ラストの50mダッシュも2本とも40秒が切れたので
合格◎
ただし、2本目が速いのは不合格
レースは1本だけなんだから 1本目が速くなくちゃね！
カルボナーラ@社員食堂
週末の大会に向けてカーボローディング中
なんてね(￣▽￣)