質より距離数…なんて日もある！

長距離大会が近いので、1500mを通しで泳いでみました！

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練習会前のアップ

1500×1（30:00）
　500m毎のラップ、9:50-10:15-9:55
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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×4、1:20
スイム…75×10、1:45（1:20）
スイム…100×1、Easy Swim
キック…50×4、1:30
キック…25×2、1:00、Hard
ダウン…100×1

小計……1400m
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練習会後のダウン

25×4、Ba
500×1、Fr（9:55）
200×1、Ba
50×2、Fly
50×2、Br
25×4、蹴伸び-スイム

小計……1100m
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合計……4000m（11/1・日）
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ダメですねぇ～
(^◇^;)
50mを1分で泳ぐのも出来やしない！

それでも途中でやめたりせずに、最後まで泳ぎましたよ！
ちゃんとでんぐりターンもやったし！
d(^_^o)

いつからでしょうね？
ゆっくり泳ぐならば、1500mは大丈夫って思えるようになったのは…
♪( ´▽｀)

続けるって大切ですね！

で、最初にも書いたけど11月7～8日に長距離大会があるんです

10月の練習距離は18000mとチョー少ない…
(。-_-。)

そんな心の不安を払拭すべく、暇にまかせて距離を泳ぎました！

最初の1500の後、
練習会で1400
練習会の後、500を泳いでくれる友達とレーンの空き待ちの間にBa25×4で100
レーンが空いたので500
その後、200Ba
バタフライはゆっくり泳ぐ泳ぎ方で合計100
バックとバッタやったなら 平泳ぎもしようと言って合計100Br
ラストは蹴伸びで合計100

そんなこんなで終わってみたら4000m
＼(^o^)／

あー疲れた！
*\(^o^)/*
肩と腹筋が疲れとります！

たくさん泳いだからって、長期のサボりの穴埋めにはなりませんが…
気休めで良いんです♬
(o^^o)
ねっ？

大変よく頑張れたぞ、自分！
今は速くなる道の途中！
絶対速くなってやる！
o(^_-)O