せっかくレインボーの会場で新しい練習用のゴーグルを買ったのに…
家に忘れてきちゃった…
それも普段使ってるゴーグルと同じのを買いたかったので、遠征にゴーグル持って行っちゃたのですよ！
どちらも家に忘れてきちゃったので、予備のゴーグルで練習会に参加です
(⌒-⌒; )
結構見づらい…
---------------------------------------------
練習会前のアップ
200×1
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…75×2、2:00
キック…50×6、1:15（1:20）
プル……100×5、2:00
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:00
スイム…100×4、2:00
スイム50×3×3Set、0:55、Set間1:10
ダウン…100×1
小計……2300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×4、Form
---------------------------------------------
合計……2600m（10/1・木）
---------------------------------------------
気持ちを強く持って泳いでみました
レインボーで感じた泳ぐ体力（？）を信じてみることにしました
キックは遅いのでサイクルで回れませんでしたが、次のプルでは今までになく懸命に泳ぎました！
プルは先頭です！
100m×5本、2分の最初の3本くらいまでは 1分45秒位で
4本目が 1分41秒
5本目は 1分38秒
何故にだんだんとタイムが上がるのでしょう？
不思議ですね～(⌒-⌒; )
50m×6本 1分と100m×4本 2分
これは少し休憩スイムです
先頭を譲って2番目で泳ぎました
今、このメニューを見直すとどれもこれも50m1分で回るメニューなんですね…
(￣▽￣)
どーりで疲れたわけだゎ～
ラストの50m×3本×3Set 55秒は 再び先頭にさせてもらいやる気満々です！
1Set目の2本目だけは 何を考えたのか タッチターンをしてしまい タイムがギリギリの53秒になっちゃいました
下手なターンでも タッチターンよりも でんぐりターンの方が速いのね～
(^_^*)
その1回以外はでんぐりターンで泳ぎ切り、50秒で回れました！
p(^_^)q
ラストの1本は かなり必死でしたよ！
私の場合は急に自信がなくなり 泳げなくなるので、泳げそうな時には 最後まで泳がないとね！
少しずつこんな練習を増やしていきます！
絶対速くなってやる！
がんばれ自分！
＼(^o^)／
シルバーウィークが終わったら、沖縄から北海道、海外のお菓子までもが勢ぞろい！
平和な会社だぁ～♪( ´▽｀)
家に忘れてきちゃった…
それも普段使ってるゴーグルと同じのを買いたかったので、遠征にゴーグル持って行っちゃたのですよ！
どちらも家に忘れてきちゃったので、予備のゴーグルで練習会に参加です
(⌒-⌒; )
結構見づらい…
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練習会前のアップ
200×1
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スイムトレーニング（60分）
アップ…75×2、2:00
キック…50×6、1:15（1:20）
プル……100×5、2:00
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:00
スイム…100×4、2:00
スイム50×3×3Set、0:55、Set間1:10
ダウン…100×1
小計……2300m
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練習会後のダウン
25×4、Form
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合計……2600m（10/1・木）
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気持ちを強く持って泳いでみました
レインボーで感じた泳ぐ体力（？）を信じてみることにしました
キックは遅いのでサイクルで回れませんでしたが、次のプルでは今までになく懸命に泳ぎました！
プルは先頭です！
100m×5本、2分の最初の3本くらいまでは 1分45秒位で
4本目が 1分41秒
5本目は 1分38秒
何故にだんだんとタイムが上がるのでしょう？
不思議ですね～(⌒-⌒; )
50m×6本 1分と100m×4本 2分
これは少し休憩スイムです
先頭を譲って2番目で泳ぎました
今、このメニューを見直すとどれもこれも50m1分で回るメニューなんですね…
(￣▽￣)
どーりで疲れたわけだゎ～
ラストの50m×3本×3Set 55秒は 再び先頭にさせてもらいやる気満々です！
1Set目の2本目だけは 何を考えたのか タッチターンをしてしまい タイムがギリギリの53秒になっちゃいました
下手なターンでも タッチターンよりも でんぐりターンの方が速いのね～
(^_^*)
その1回以外はでんぐりターンで泳ぎ切り、50秒で回れました！
p(^_^)q
ラストの1本は かなり必死でしたよ！
私の場合は急に自信がなくなり 泳げなくなるので、泳げそうな時には 最後まで泳がないとね！
少しずつこんな練習を増やしていきます！
絶対速くなってやる！
がんばれ自分！
＼(^o^)／
シルバーウィークが終わったら、沖縄から北海道、海外のお菓子までもが勢ぞろい！
平和な会社だぁ～♪( ´▽｀)