陸トレ系

えっと、ずっと書いていませんが 階段登り、続いてます
(^o^)

冬になって荷物が重たくて、タイム的には下がってますが、相変わらず汗をかいて登ってます
汗を抑えるために入るトイレで、お掃除のオバちゃまと仲良しになってきました(o^^o)

先日紹介した腹筋アプリも続いてます
筋肉痛も取れて、回数がこなせるようになってきました！
*\(^o^)/*
これはちょっと楽しいです
500円払ってこのアプリを買おうかと検討中です

腹筋のおかげか、泳いでいる最中でもお腹にチカラが入るようになりました
えっ？(^◇^;)
今までですか？
入れたくても直ぐに緩んでいたんですよ！
分かっていても出来ないことって多いんですよね…

そして、ショートウォーク！
これも続いてますo(^_-)O

30分弱の道のりですが、毎日歩いてるのでいい感じです！

有酸素運動は脂肪燃焼にいいですからね♪

どの運動も 今だけではなくずっと続けられそうでいいでしょ？
ショートウォークも夏になったら ロングウォークにするけど、ロングウォークしない時には ショートウォークで帰ればいいもんね！

毎日、無理なく出来る陸トレ（？）
身体が少しずつですが、鍛えられて体力ついてきたのがわかります！
*\(^o^)/*

無理も無茶もいたしません！
成長は毎日の積み重ね！ねっ？
今日の行いが3ヶ月後、1年後の私をつくる！

地味だけど続けますp(^_^)q

もうすぐ短水路の短距離大会

緊張してきた(*^^*)

嬉しいのは25mのクロールが泳げることだ！

まだ、そのための練習は出来てない
でも、やっぱり嬉しいのだ！

25m自由形

その中で どれだけ速くフォームを整え、ちゃんとした泳ぎ方が出来るのか？

約15秒の世界

短くない
15秒もある

15秒以上は 身体がもたなくていい

15秒で出し切る
(*^^*)

楽しみだ！