ブルドル練習会

■BlueDolphins練習会■

アップ…200m×4本
スイム、キック、プル、スイム


ドリル…50m×4本 1'20"
顔は下向きサイドキック
たまにプルでかいて左右チェンジ


プル…100m×4本 2'00"（？）
行きはハイポ3、帰りはハイポ5

スイム…50m×4本


多分、こんな感じ…（＾＾；）
かなり疲れた………

ここまでで1600m


スタート練習に行ったのに たくさん泳がされた（××）

スタートは見てもらうことはできなかったけど、みんなが注意されてるのを聞いて自分なりにアレンジ（＾＾）ｖ

水深もあるし、角度もあるキチンとしたスタート台なので 思い切り飛べた！

感覚はよかった
気持ちよく飛べた♪

みんなに注意していたスタート台を持ち上げる感じと、背中を前に出すイメージが少しだけわかった気もする

ただ水中動作がうまく行かない
ドルフィンを打つのとバタ足を打つのを迷ってしまい、結局何もせずに浮き上がってしまってる

また、後半は疲れてきちゃって 身体に力が入らなくなってしまった

まあ、レース本番は短い時間で何回も飛びはしないから大丈夫だろう

今日の感覚を辰巳まで覚えていられるだろうか？
覚えていたい！

スタート練習

こんなに天気がよいのに…（＞＜）


私はバーベキューの誘いを断り、ひぐぴょんさんのBlueDolphinsの練習会に参加です

この日の練習会は なんと！スタート練習♪
ビデオ撮影付き♪

辰巳で25mFrと50mFrをがんばりたい私には 願ってもない練習会♪

ホームプールでもスタート練習はあるけど、水深が浅いので怖くて飛べない

その上、撮影してくれる！
ビデオはちゃんと持ってきた（＾＾）v


バーベキュー仲間には 申し訳けない…＜（＿＿）＞

そのお詫びに 荷物がたくさん乗せられる私の車を提供！
前日の買い出しの荷物持ちを手伝わせていただきました

天気が良くてよかったね…
今頃、食べてるんだろうなぁ～


じゃあ私はプールに
~ヾ(○゜▽゜○)
行ってきま～～す！

金曜日

なんの脈絡もなく、泳ぎにいきました！

自主練習（金曜日）

25m×20本 1'00
Fr、Ba、Br、Fr、Fly、Ba、Ba、Br、Br、Fr ×2セット

50m×4本 1'00
44、45、45、45（ヤッターO(≧∇≦)o）

100m×2本 3'00
Easy 1'45"、1'40"

50m×1本
Easy（ホントは200を泳ぐつもりが止まっちゃった＾＾；）

気を取り直して

50m×4本 1'30"
Hard-Easy（ダッシュでターンの練習のつもり）

100m×1本
Form

25m×4本 1'00
NoBoard Kick ちょっとHardに♪

25m×2本 1'00
Hard 16、17

25m×2本
Down


合計 1450m


50～200までのピラミッドをやろうと思って
でも最初の50×4本で何となく、1分サイクルで頑張ったら後が続かなくなっちゃた（××）

それでも45秒で4本回れたのは嬉しい♪♪♪


全ての泳ぎでターンする毎に ターンの後にドルフィンキックする練習
あっ、バタフライキックって名前が変わるんだっけ？

全然出来ない…

どうしても腰からじゃなく、足先だけで打ってしまう感覚…（－－）

まあ、徐々にできるような努力をしよう

いつも大好きな短いクロールの大会で ターンを失敗するので、ダッシュでターンの練習してみた

やっぱり怖い…
ん？壁が怖いの…

ターンは回る時に腰ではなく 胸から回る感覚でやると今までより素早く回れる気がする
気のせいかも知れないけど…