スイムの神様のお告げがあった
残業で帰りが遅くなっちゃった私に リカバリースイムした方がいいよ～ってなお告げ…
家にたどり着く為にバス停に向かうはずこ足は ホームプールへと向かった
自主練
アップ…25m×2本
ケノビ－スイム
アップ…25m×20本 45"
Fr、Ba、Br、Fr、Fly、Ba×2、Br×2、Frを2セット
キック…25m×4本 1'00"
サイドキック 偶数右側、奇数左側
キック…25m×4本 1'00"
サイドキック 12.5mで左右交代
キック…25m×4本 1'00"
サイドキック 6キックで左右交代
ここで往復コースが解放された
スイム…50m×2本
ダウン…100m×1本
合計 1050m
よく眠れそう～♪
