『どのようにしてストレス発散していますか？』

昨晩、久しぶりにクリスタルボウルヒーリングを受けた際、心身のストレスが発散できた感覚を味わったので、今朝の言葉/問いかけをしてみることにしました。

あなたは、ストレスとは何かをご存知ですか？
私は、自分がうつ病を患った際には、ストレスの正体を知りませんでした。

うつ病を再発させないことを目的で学び出した心理学で
『ストレスとは人間の脳が進化する過程で創り出されたものだ』
ということを知ってから、私がストレスを溜め込む場面やストレス発散する方法を意識するようになってきました。

人間の脳は、魚時代に生きることを目的として機能し始めた”脳幹”というものが核にあります。心臓をはじめ、内臓を動かし続け、生命体として存続するために必要な機能を有しています。
脳幹の外側には、動物としての本能を保有する”大脳辺縁系”というものがあり、三大欲求：食欲/性欲/集団欲をはじめ、自分の欲求を満たすように機能しています。
つまり、動物的な欲求のままに生き、食べたいものと食べたい時に食べ、好意を抱いた人に好き勝手に抱きついたり、仲間と仲良く群れていると欲求は満たされるのです。もちろん気に入らない人がいたらぶん殴ったり、罵ることも含まれます。
ただ、このような行為をしていると人間としての社会生活を営むことができません。そこで登場するのが、大脳辺縁系の外側にある”大脳新皮質”というもの。ここでは、人間社会で生活するために必要な理性を司っているのです。本能でやりたいと感じたことを、社会生活を継続するためには我慢しろ！と、圧力鍋のフタの如く抑え込んでしまうのです。

抑え込まれた欲求というエネルギーは行き場を失い、脳幹を圧迫する方向に行ってしまう。そこで、脳幹が正常に機能しなくなるのが、赤面症や動悸、胃潰瘍などの心身症になるというのです。

このことを学んでから、自分のストレス状態を客観的に捉えるようになるとともに、圧力鍋でフタしている自分の本能エネルギーを発散する方法を模索し続けています。
最初のうちは、テニスなど体を動かすものが多かったのですが、最近は、加齢とともに読書や映画鑑賞など静的なものに変化していき、昨晩体験したクリスタルボウルヒーリングも、ストレス発散方法の一つになります。
ストレス発散方法は、人によって異なるので、あなたに合ったストレス発散方法を見つけ、自分のストレス状態に応じ、適切な時期に適切な方法で発散できるといいですね！


今朝の言葉を読んで、あなたのストレス状態を客観的に捉え、適切な方法でストレス発散するきっかけになれば幸いです。

本日も最後まで読んで下さり、有難う御座います。

【しあわせです、感謝！】


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