【悩みを軽減するには「変えられない」もの があることを受容する】

最近、いくつかのカウンセリングを
させていただく中で感じたこと。

それは、クライアントさんの悩みの対象が
クライアントさん自身では

「変えられない」

ことになっているということ。

『周囲の言動』に悩んでいる方がいる。

『好ましくない感情を抱く』ことを
悩んでいる方もいる。

『他人を信じられない』ことを
悩んでいる方もいる。

『』の中に書いたことは
いずれも自分では「変えられない」こと。

「変えられない」ことを対象にして
「変わらない」という結果に悩んでいても
出口は見つからない。

みな、頭では分かっているのに😅

私がうつ病を患った時期を振り返ると
「変えられない」ことを対象にして
思いっきり悩んでいた。

それを教えてもらってから心がけたのは、
自分は「変えられない」ことを
対象にして、悩んでいるという
【事実を受容】することだった。

事実を受容することで
ようやく自分の状態を意識化できたのだ。

意識化できれば、
徐々にコントロールできるようになり
結果的に悩みを軽減させられることが多くなった。

あなたの悩みの対象は
「変えられる」ことですか？
それとも「変えられない」ことですか？

一度、立ち止まって
考えてみることをオススメします！

本日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます。

【しあわせです、感謝！】

【同じ波動の人を引き寄せる？！】

今朝の通勤途中、愛溢れる行動を
見させていただいたので
愛情のお裾分け投稿です。


私が東京駅の地下通路を歩いていたところ
50mほど先に、こちらに向かって
初老の男性が手動車いすの車輪を
一生懸命回している姿が目に入ったのです。

その男性は緩やかな上り坂に差し掛かり
思うように車いすを進めることができない様子でした。


時間に余裕がある私は後ろから押してあげようと
小走りに移動したところ
車いすの後ろから30代の男性が歩み寄り
私に目配せした後、車いすを押してあげたのです。


このさり気ない行動に
朝から両腕のあたりがジーンとなるほど
温かみを感じた次第です。


世の中、愛に溢れているんだと感じるとともに
波動が同じ人を引き寄せることを実感した朝でした。


今日も一日、自分自身がどういう波動を出しているのかを
周囲を観察しつつ、感じてみることにします！


本日も最後まで読んで下さり、有難う御座います。

【しあわせです、感謝！】

【偏重した情報に振り回されないようにするためには！】

映画：二ノ国を観賞して感じたこと。


それは、偏重した情報に振り回されて(洗脳されて)
行動することの恐ろしさでした。


物語は、私たちが住んでいる
現実世界(=一ノ国)と並行して存在する
もう一つの世界(=二ノ国)の間にある
一つのルールを巡って
生じた争いが描き出されています。


二人の少年が、二つの国を行き来する中
一人は、邪悪なリーダから洗脳され
間違ったルールを正しいものと信じ込み
そのルールに従い、自分の愛する存在を守ろうと闘います。

もう一人は、自分の頭で考え抜き
正しいルールを導き出し
そのルールに従い、自分の愛する存在を守ろうとする。


二人に共通しているのは、
自分の愛する存在を守ろうとすること。

しかし、二人が信じたルールは真逆のものなので
行動も真逆になり、衝突してしまう。



ふと現実世界に目を向けてみると
映画で描き出されたことと同じことが
あちこちで起きているように感じたのです。

私自身、周囲からの情報を信じ込み
正しいと思い込んだルールに従い
盲目に行動した結果、
大切なものを失った経験を簡単に思い出すことができる。


当時の私は、反対意見に耳を傾けられず
自分の意に沿わない情報を排斥していた。


同じ状態にならないように
何をすればいいのかを考えた結果
行き着いたのは

「自分はそういう状態になる
　可能性がある弱い存在」

ということを認めることだった。



「自分は絶対に間違えることはない」

と思い込んでしまうことが
自分と異なる意見を聴けなくなる
第一歩なのだから。

これとて、正しい考えかどうかが分からないが、、、


本日も最後まで読んで下さり、有難う御座います。

【しあわせです、感謝！】

【異性のことを知りたい方におススメの本】

タイトルがストレート過ぎて
一瞬、レジに持っていくのを躊躇したが
この一冊に出逢えてよかったと言い切れる一冊。

女性向けAV男優：一徹さんが書かれた
『セックスのほんとう』


著者の肩書は、女性向けAV男優。
私は知らなかったが、10年ほど前から
女性向けのAVというのが存在するらしい。


著者は、元々は男性向けAV男優だったので
男性向けAVと女性向けAVの違いが
様々な角度から記載されています。


男性向けも女性向けもそれぞれの視点で
ファンタジー要素が含まれているので
AVで描き出されたものを日常のセックスに持ち込むと
どうなるのかも書き下されています。


セックスを単なる性行為と捉えるのでなく
究極のコミュニケーションと捉えた視点は
異性を知る上で学びになる一冊でした。


巻末には、AV女優との対談もつけられており
女性の立場からの本音も触れられており
自分の無知さが恥ずかしくなった次第です。。。

やっぱり、知らないことを知るって大事ですね。



自分が異性に対して何を求めるのかという視点でなく
異性が相手に何を求めるのかを知り
それを満たしたい！と感じる方にはおススメの一冊です！


本日も最後まで読んで下さり、有難う御座います。

【しあわせです、感謝！】

【日常のリズムをリセットするためにやっていること！】

今朝、長女を最寄駅に送った足で
鎮守さまを参拝させてもらって感じたこと。

それは、神社に足を踏み入れると
日常のリズムがリセットできるということ。

鳥居をくぐる際に一礼し
参道に一歩踏み出すだけで
自然と呼吸が深くなる。

手水舎で手と口を清め
再び参道を歩くと
自然と視界が広くなる。


拝殿の前に立ち
お賽銭を入れ
二礼二拍手一礼。
そして日頃の感謝をお伝えさせていただく。


正式なお作法はあるのだろうが
私の参拝は、こんなリズムでやっている。


私の場合、現時点、神社参拝が
日常のリズムをリセットするのに
最適な方法なので
定期的に参拝させていただいている。


人ぞれぞれ最適な方法は異なるだろうが
今現在、しっくりくるものが思い当たらない方は
一度、最寄りの神社を参拝してみることを
オススメします！

きっと、日常では感じられない感覚を
味わうことができるので！


本日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます。

【しあわせです、感謝！】