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TOMOALOHAのALOHA~♪な日々

TOMOALOHAフラスタジオ(東京・国分寺)のレッスン日記と、美味しいものや好きなもの色々・・・

2月24日(火)曇り フラレッスン「Pehea 'oe?」

2009-02-24 18:09:53 | フラレッスン

ALOHA!!


三寒四温・・・で春に近づいております。今日は日差しが無いので一段と冷え込んだ気がします・・・

火曜日クラス フラレッスン。


寒い中頑張って通われたみなさんと、元気良く「ALOHA~\(^O^)/」

・・・ハワイ語で、「お元気ですか?」の 「Pehea  'oe?(ペヘア・オエ)」 と問いかけます♪

みなさん「元気です→「maika'i!!(マイカイ)」 と応えてくれました。
「ここへ来て、今、maika'iになりました なんていうお声も・・・それは良かった♪maika'i


欠席者さん続出のこのクラスでは、アットホームな雰囲気でございます。
「みんな 'ohana(オハナ・・・家族)という感じがありますね~♪


腰痛病み上がりという生徒さん、大丈夫かしら!?と心配しましたが、
動かせる程度になってホッとしました。
腰痛は辛いです。特に冷える日は要注意ですよね!

腰痛予防には、腹筋や背筋、大腿筋を鍛えるのが大切だそうですね。
腹筋が弱る・腿の筋力が無い=腰に負担がかかる だからです。

骨盤の歪みを修正しやすく、コアを整えるためにも、フラのステップ・アミーの腰回しは有効!

ウヴェヘ&アミ~系 速攻エクササイズ@腰痛予防 (勝手に命名)

しっかりほぐして、コア(中心)を整えましょう(^.^)b


今日はまた、レッスン曲のポジション移動を更に攻略!
鏡を見ながら、歩き方をみんなで確認。 

カオ&ウクレレの 回りチェンジで・・・・
何故か、ウクレレ弾く手が2倍速になってるNちゃん( ̄▽ ̄;)!! は、速いよっ!!手が!!

焦りが手の動きに出たのね・・・・身体は正直よね(笑)素直だものね。 
見逃したみんなに、モノマネして教えてあげました
おかげで、また爆笑劇場となって本日のレッスンも幕を閉じました。
いつも貴重なネタ提供を、mahalo!!  助かります(笑)






今日のレッスンより(^.^)b


★ハワイ語プチ講座★ 基本あいさつより


お元気ですか?・・・・・ Pehea  'oe? (ペヘア・オエ?)
(どうですか?)

答え方例

  元気です、ありがとう ・・・・Maika'i  no  au, mahalo.(マイカイ ノー アウ、マハロ)

  疲れています     ・・・・Maluhiluhi  au.(マールヒルヒ アウ)

  病気です       ・・・・・Ma'i  au.(マイ アウ)



出来れば、元気じゃない2つの返事は、しないで済みたいものですね~。

maika'i!!(元気)で、来月も顔を見せてください♪ ALOHA~(^^)/~~~





「ハワイアンフラワー」 2月は maika'iそのもの・・・ アンスリウム です。

Img066








 

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小平ランチ★とんかつ「TONKA-TONKAあい」新メニュー♪

2009-02-24 17:12:22 | 食べ歩き日記

ALOHA!


フラレッスンの後、一橋学園駅まで西武線でひとっ飛び。
とんかつのお店「TONKA-TONKAあい」へ行って来ました♪

はい、「運気の上がるカツ」「美味しいカツ」で有名(^.^)b
(先日ここのカツを親戚の受験生に差し入れ&喝入れ(カツ入れ?)したら、見事合格したとの喜び通知が♪)

今日はまた、魅力的な新メニューが出たとのことで 早速いただきに上がりました。

これが新メニュー!!

チキンカツ定食」 ¥750 ごはん・豚汁・季節野菜の副菜2種(お漬物など日替わり)

003






















山形地養鶏 のチキンカツ です。
たっぷりレタス絨毯の上に、ゴロゴロ・・・ (たくさんあります!!)
別添えの特製ソース(甘酢醤油たれ)をかけていただきます。

これは中華の油淋鶏(ユーリンチー)を、TONKA-TONKAアレンジでチキンカツヴァージョン!!

油淋鶏(ユーリンチー)は唐揚げですが、こちらはカツ。
おなじみ「ボンジュール」さん(国分寺の名ベーカリー)の美味しいパンから作ったパン粉が、こんがり&サクサク。
この濃い目の色が、このパン粉ならでは。(揚げ過ぎではないのですよ)
かじると中から肉汁がじゅわ~っ! と出て来るし、お肉はやわらかいし・・・
カツなのに、甘酢の特製ソースのおかげで、とてもさっぱり。
レタス共に、バリバリいただけます

それはも~ ・・・・'ono'ono!! 美味しい!!)

大満足です。 それでもさすがの私も、このボリュームは多すぎて・・・いくつか「お持ち帰り」にしていただきました~♪
食べきれない分はこうしてお持たせくださるのも、サービス満点。これなら安心してオーダー出来ます(^.^)b
しかもお土産付きになって嬉しい限りです


このチキンカツは、お弁当メニューにも登場したそうです。
チキンカツのボリュームを少し抑えて食べやすい量になって 「チキンカツ弁当」  ¥500

・・・・これはお得嬉しいテイクアウトです♪


ここのカツをいただく時は、モリモリと元気を貰う感じになります。

隣の席で、とっても美人な若いレディーが一人で
私の大好きな、あの「ナスのはさみ揚げ定食」をいただいていました。
凄い!!ギャル曽根ちゃんの如く、綺麗~に食べ切って「とっても美味しかった♪ご馳走様でした!」と、軽やかに去って行った様が、とてもカッコよかった・・・


帰り道、小雨の中、駅まで小走りになっていたら・・・お仕事帰りの日曜日クラスの生徒さんに、バッタリ出会いました!(^^)!
まぁ嬉しい再会でした♪ ALOHA~(^^)/~~~

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