*ボクは昨年までは、Q10を飲んでいたが,コレスサプリはマッタク摂取したことがなかった、が、今回の米当局の報告は、アゼンタル感じ、ボクでもそう思うのだから、ショックでは、
*食事は関係ナイが、サプリは有効?
【ワシントン時事】健康維持のため食事による取り過ぎには注意が必要とされているコレステロールについて、米当局は19日、摂取量を制限する必要はないという新たな見解を発表した。「コレステロールは過剰摂取を心配する栄養素ではない」と明言している。
米厚生省と農務省が設置した「食事指針諮問委員会」が報告書を公表した。各種調査結果から「食事によるコレステロール摂取と(動脈硬化などの病気の危険を増すこともある)血清コレステロールの間に明らかな関連性はない」と結論付けた。
成人女子目標量:600mg未満
コレステロールは、 玉子、魚卵、肝、内臓ごと食べる魚等に多く含まれます。
コレステロールの多い食品ベスト32 (水分が40%以上) | (水分が40%未満のベスト8) | ||||||||
たまご(卵黄) | 1,400 | たまご | 420 | ししゃも | 290 | しらす干/微乾燥 | 240 | するめ | 980 |
ピータン | 680 | たらこ(焼) | 410 | 粒うに | 280 | ほたるいか(生) | 240 | たたみいわし | 710 |
あんこうのきも | 560 | しらす干/半乾燥 | 390 | めんたいこ | 280 | 牛肉(レバー) | 240 | 桜えび・素干し | 700 |
すじこ | 510 | いか(焼) | 380 | いか(生) | 270 | 牛肉(第一胃/ミノ) | 240 | フォアグラ | 650 |
キャビア | 500 | 鶏肉(レバー) | 370 | 豚肉(レバー) | 250 | 豚肉(小腸/ひも) | 240 | 煮干し | 550 |
いくら | 480 | しらこ | 360 | 豚肉(胃/かつ) | 250 | うなぎ(かば焼) | 230 | えび(干しえび) | 510 |
うずら卵(生) | 470 | たらこ(生) | 350 | エクレア | 250 | 身欠きにしん | 230 | わかさぎの佃煮 | 450 |
うなぎ(きも) | 430 | うに | 290 | シュークリーム | 250 | いかの塩辛 | 230 | いかなごの佃煮 | 280 |