慣れてきたかな？

去年はなかなか上手く出来なかった『鼻うがい』
春から秋にかけて、サボっていたので、サッパリ上達しませんが、
ちょっとだけ慣れてきたように思います
顔中ベタベタのドロドロになってしまいますが、鼻うがいをしたあとは、
鼻の詰まりが改善され、呼吸も楽なんです
普段の呼吸がしんどいかと言われれば、そんな自覚症状があるわけでも無いんですが、
「スゥーッ」
とした鼻の中を冷たい空気が通って、喉に下りていく感じが、喉に負担が無く、
すんなりスムーズな感じなんです
何とも解りにくい説明ですみません
大阪で耳鼻咽喉科にかかるまで、自分の鼻が悪いとは、全く思ってもみなかった私は、
それ以来鼻の詰まりや、寝ているときの口呼吸をすごく辛く感じていました
そこで、始めたのが『鼻うがい』なんですが、なかなか上手く出来なかったんです
もともとカナヅチで水が苦手
「鼻から水を吸い込むなんて～」
と思い、こわごわやっていたので、コツが全くつかめませんでした
しかし、沢山の水を吸い込もうとせず、少しの水を吸い込んで、顔を上に向けると、
無理に水を吸い込まなくても、勝手に水は鼻を通って喉に下りてきます
この仕組みを理解するまでは、辛い作業を毎日嫌々続けていました
でも、この方法を覚えてからは、少し楽になりました
しっかり風邪を予防する為にも、マメに手洗いと鼻うがいを続けます