「健康チャレンジ」運動、目標達成。

今年5月から始まった、市主導の「健康チャレンジ」。

その内容は、「ウォーキング」に関するもの、

当地クラブ「かっちゃま歩こう会」に所属する、

私も参加。

 

10月26日「その効果測定日」をもって、一応終了。

この間、規定のポイント（1日30分以上のウォーキング1点）

100点を達成した人に、12月に何かいいことありそう。

幸い私は145点も達成できました。

成人病の一つを持つ私にとっては、

食べ物のほか、有酸素運動のウォーキングが最適。

14年間も続けています。

 

また、「体重管理は、成人病対策として大切」。

この期間NHKの「ためしてがってん、測るだけダイエツト」を実践。

75.5kgが約5ヶ月で73.5kgと2.0kgのダイエット成功、

続けていきたいものです。

 

 

この日、同時に行われた「体力テスト」には閉口、

それなりの歳です、運動の成績はいまひとつ、

標準だと癒されていましたが

年齢には勝てないのでしょう。