またまた１０日振りのスイミング

なんやかんや有って　休んでしまった（サボってしまった）
スイミングクラブ成人クラスレッスン、
夕方からぐんと冷え込んできて　
出掛けるのも億劫になるところだったが
いかん！、いかん！
今日は　ほとんど動いていないし・・・、
やおら　重い腰を上げ　１９時～２０時、
１０日振りに出席し　先程帰ってきた。

今日は　Ｏ指導員による背泳ぎ中心のレッスン、
毎度のこと、基本、基本の繰り返しだが、
特に　ストローク、手の位置、ローリング、姿勢をチェックされた。

背泳ぎのストローク（YouTubeから共有）

どういう分けか　Ｍ４グループ、今日も　欠席者多数、
レッスン終了後、居残ったのも　女性２人だけ、
３人で　なんとか
５秒間隔スタート、４５秒サイクル　
クロール　５０ｍ×１０本、４種目　２５ｍ×４本　泳ぎ切り　
引き上げてきた。
行きは　ブルルッ！、帰りは　カッカ！
泳いで帰った後の遅い夕食、
程好い疲労感とそれなりのすっきり感、
１杯のビールで　いい気分になっているところだ。