なんやかんや有って 休んでしまった(サボってしまった)
スイミングクラブ成人クラスレッスン、
夕方からぐんと冷え込んできて
出掛けるのも億劫になるところだったが
いかん!、いかん!
今日は ほとんど動いていないし・・・、
やおら 重い腰を上げ 19時~20時、
10日振りに出席し 先程帰ってきた。
今日は O指導員による背泳ぎ中心のレッスン、
毎度のこと、基本、基本の繰り返しだが、
特に ストローク、手の位置、ローリング、姿勢をチェックされた。
背泳ぎのストローク(YouTubeから共有)
どういう分けか M4グループ、今日も 欠席者多数、
レッスン終了後、居残ったのも 女性2人だけ、
3人で なんとか
5秒間隔スタート、45秒サイクル
クロール 50m×10本、4種目 25m×4本 泳ぎ切り
引き上げてきた。
行きは ブルルッ!、帰りは カッカ!
泳いで帰った後の遅い夕食、
程好い疲労感とそれなりのすっきり感、
1杯のビールで いい気分になっているところだ。