7月のトレーニング

いつの間にか1ヶ月が過ぎていました。
ランニングは7月上旬から再開。仕事で平日がトレーニングに使えないため、週末だけ走っている状態です。
7月の走行距離は、現時点で137キロです。

昨日、30キロのタイムトライアルを行いました。信号休憩と飲食休憩を挟んでいるのでレースよりも随分緩い条件ですが、キロあたり5分20秒で走り切りました。
3月からトレーニングを始め、7月下旬になって初めて、サブ4の尻尾を掴めた気がします。

11月半ばの本番（埼玉国際）まで
・30キロを4回以上
・40キロを2回以上
・肉離れなし

以上の3条件で多分サブ4に到達できると思います。
焦りすぎないように頑張りたいです。